4 manieren om jezelf te omringen met mensen die je uitdagen

Je bent misschien niet gemiddeld, maar volgens Jim Rohn ben je een gemiddelde: "Je bent het gemiddelde van de vijf mensen met wie je de meeste tijd doorbrengt."

Door zijn studies leerde Jim Rohn de kracht van peer-invloed te begrijpen. Peer-druk, besefte hij, is niet altijd een slechte zaak - het kan een van de belangrijkste redenen zijn waarom tieners beginnen met roken, maar het kan ook betere prestaties op school bevorderen.

Gerelateerd: Wat er gebeurde toen ik probeerde de negatieve mensen uit mijn leven te bannen

Groepsdruk verdwijnt ook niet gewoon na de adolescentie. Of we ons dat nu realiseren of niet, elk van ons staat impliciet onder druk om te denken en te doen zoals de mensen om ons heen. Als onze vrienden graag drinken, hebben we meer kans om ook te genieten. Als ze liever op vrijdagavond naar de sportschool gaan, kunnen we ons weekend ook beginnen met een training.

'Wij' voor Willpower

Gezondheids- en fitnessgewoonten zijn niet de enige die worden beïnvloed door groepsdruk. Toen mijn zoon in 2017 werd geboren, deed ik een bewuste poging om meer tijd door te brengen met vrienden met jonge kinderen. Ik heb talloze opvoedingshacks opgepikt (en veel geruststellingen dat ja, dat is normaal peutergedrag! ) Van mijn "stam".

Toen ik meer sprekende optredens begon op te nemen, deed ik een bewuste poging om de beste in de branche te onderzoeken en ze te volgen op sociale media. Een jaar later zijn velen van hen vrienden en collega's geworden in het echte leven, wat mijn carrière heeft voortgestuwd.

Om jezelf fysiek, mentaal, professioneel, sociaal en spiritueel te verbeteren, omring jezelf met mensen die je uitdagen. Hier is hoe:

1. Doe mee met groepsoefeningen.

Welke oefening je ook kiest, je krijgt er meer uit als je lid wordt van een groep. Onderzoek gepubliceerd in The Journal of the American Osteopathic Association heeft aangetoond dat, in tegenstelling tot individuele lichaamsbeweging, het verminderen van stress met 26 procent terwijl de kwaliteit van leven aanzienlijk wordt verhoogd. Groepslessen creëren ook een externe bron van verantwoording terwijl ze hun leden nieuwe oefenbewegingen aanleren.

Degenen die in een fitnesswoestijn wonen, kunnen groepsfitness-apps zoals Gixo proberen, die ook meer diverse deelnemers kunnen aantrekken om elkaar te ondersteunen. Je kunt ook gewoon mensen uitnodigen voor de Apple Activity-app en een game maken van je gezondheidsdoelen. Het belangrijkste is om een manier te vinden om een ondersteunende groep te creëren die je helpt uitdagen en je ertoe aanzet iets groters te bereiken.

2. Word lid van een mastermindgroep.

Hoe zwaar je baan ook lijkt, je daagt jezelf niet uit als je al je professionele tijd aan dezelfde mensen besteedt. Het bijwonen van conferenties kan een kortetermijnoplossing zijn, net als meetups na het werk. Zelden biedt echter beide instellingen voldoende diepgaande interacties om zinvolle groei mogelijk te maken.

Zoek in plaats daarvan naar een mastermindgroep. Hoewel veel breingroepen zich richten op bedrijfs-CEO's, doen ze dat niet allemaal. Napoleon Hill, het brein achter het concept in zijn boek Think and Grow Rich uit 1937, groeide op in een schoolgebouw met één kamer. Ongeacht je achtergrond of rol, je hebt blootstelling aan mensen buiten je organisatie nodig om vooruit te komen.

3. Zoek een creatieve gemeenschap.

In tegenstelling tot de mythe van het 'creatieve genie', kan creativiteit worden getraind zoals elke andere vaardigheid. In zijn nieuwste boek over creativiteit stelt big data-ondernemer Allen Gannett dat iedereen die zichzelf creatief probeert uit te dagen een gelijkgestemde gemeenschap nodig heeft. Dergelijke gemeenschappen dienen niet alleen als ondersteunende netwerken, maar ze zijn meestal de beste bronnen voor peer feedback.

Hoewel je misschien het creatieve netwerk dat je nodig hebt kunt vinden bij een bijeenkomst in de buurt, geef prioriteit niet aan nabijheid boven specificiteit aan je vak. Voor obscure interesses vind je waarschijnlijk de meest levendige creatieve community online. Het boek van Gannett merkt op dat Ben & Jerry's er zelfs een heeft gebouwd via de e-maillijst. Na het brainstormen over nieuwe smaken, vraagt het ijsmerk hun 700.000 ChunkMail-abonnees om af te wegen wat ze willen proberen.

4. Plaats het 'sociale' terug in sociaal netwerken.

Als je zoals veel drukke professionals bent, is social hour een social media-uur geworden. Hoewel af en toe een Facebook-sessie je waarschijnlijk geen pijn zal doen (en zelfs kan helpen als je het soort mensen volgt waarvan je het gemiddelde wilt zijn), hebben studies sociale overmatig gebruik gekoppeld aan depressie, angst en zelfrespect., hyperactiviteit en slaapstoornissen. Frequente socializers hebben daarentegen een lager risico op een beroerte, een sterker immuunsysteem en een verbeterd geheugen.

Ongeacht de richting waarin u wilt groeien, u hebt het juiste netwerk nodig om dit te doen. Dat is niet gering; het is een simpele waarheid over hoe mensen werken. Jij noch iemand anders is vrij van invloed van anderen. Je kunt het net zo goed gebruiken.