4 dingen die ik heb geleerd van het bijhouden van wekelijkse lijsten

Voordat ik bij het SUCCESS magazine-team kwam als hoofdredacteur, was persoonlijke ontwikkeling geen concreet onderdeel van mijn leven. Ik had bepaalde rituelen waarvan ik wist dat ik me beter voelde (schrijven in een dagboek, lange wandelingen maken en elke dag veel water drinken), maar ik beschouwde mezelf nooit als iemand die te veel bezig was met zelfverbetering.

Maar toen ik meer vertrouwd raakte met persoonlijke ontwikkeling tijdens het werken bij SUCCESS, begon ik echt te waarderen wat het inhield. Rond dezelfde tijd, die toevallig in het nieuwe jaar was, kwam ik een boek tegen met de naam The 52 Lists Project . Het gaat erom een ​​jaar lang elke week wat tijd voor jezelf te nemen om een ​​andere lijst in te vullen. Aan het einde van de week onderneem je actie op een van de items erop, bijvoorbeeld nadat je je doelen voor het komende jaar hebt opgesomd, werk je een week om een ​​van deze te bereiken.

Ik heb sinds mijn 14e onophoudelijk een dagboek bijgehouden - ik eindig meestal een of twee tijdschriften per jaar. Maar het bijhouden van lijsten was een nieuw concept voor mij. Ik had al twee tijdschriften waarin ik regelmatig schreef - het ene een doorlopend tijdschrift, het andere een vijfjarig project waarin ik één regel per dag schrijf - dus ik dacht aan een derde tijdschrift, waarom niet?

Ik ben nu iets meer dan een maand bezig met het bijhouden van lijsten. En ter referentie, dit zijn de vijf lijsten die ik tot nu toe heb bijgehouden:

• “Maak een lijst van je doelen en dromen voor dit jaar”
• “Geef je favoriete personages uit boeken, films, enz.”
• “Noem de gelukkigste momenten in je leven tot nu toe”
• “Maak nu een lijst van de soundtrack van je leven”
• “Maak een lijst van hoe je je leven er over tien jaar zou willen uitzien”

Dit is wat ik tot nu toe heb geleerd van het bijhouden van lijsten:

1. Het houdt u verantwoordelijk.

Als ik iets opschrijf, betekent dat dat ik het moet geloven, toch?

Sommige van de lijsten die ik bijhield, moedigden me aan mijn karakter te versterken, namelijk de tweede waarin ik moest denken aan mijn favoriete personages uit boeken, tv en films. Aan het einde van deze lijst wordt de schrijver aangemoedigd om iemand uit te kiezen die een bepaalde persoonlijkheidskenmerk heeft die ze bewonderen en eraan werken om die eigenschap de volgende week te verbeteren.

Ik koos Rory Gilmore van Gilmore Girls, zowel vanwege haar vasthoudendheid als vanwege haar onafhankelijkheid. Hoewel ik mezelf onafhankelijk beschouw, leun ik soms op anderen. Ik besloot om mijn innerlijke Rory te kanaliseren en op een weekend alleen naar een lokaal wandelpad te gaan. Zonder wandelpartner, camera en koptelefoon, merkte ik dat ik ervan genoot alleen te zijn. Ik had rustige tijd om na te denken zonder de behoefte te voelen om te chatten met mijn wandelpartner of foto's te maken voor Instagram.

(Ik voelde me ook verantwoordelijk voor het vinden van nieuwe muziek - de lijst voor de "Soundtrack van je leven nu" deed me beseffen dat mijn iTunes-bibliotheek ernstig verouderd is.)

2. Het is cathartisch.

Als ik een dagboek bijhoud, neem ik in principe alle ongebreidelde gedachten die in mijn hoofd ronddraaien en spuug ze op papier - er is geen methode voor mijn waanzin. Maar voor dit project moest ik echt nadenken over wat ik op papier wilde. Elke lijst heeft 30 plaatsen voor vermeldingen. Dit lijkt veel, maar als je opslaat hoe je je leven er over 10 jaar wilt uitzien, vliegen de slots voorbij. Ik vond het ontspannend om elke week over de lijsten na te denken en 30 minuten in mijn PJ's door te brengen, koffie te drinken en dingen op te schrijven.

En, zoals kan worden aangetoond door het feit dat ik nu drie dagboeken bijhoud, vind ik het proces van handmatig schrijven met een inktpen (alleen Micro Point uni-ball Gels en Odelae tijdschriften voor mij) ongelooflijk rustgevend.

3. Het verhoogt het vertrouwen.

Terwijl ik werkte aan de lijst met de 'gelukkigste momenten in je leven tot nu toe', merkte ik dat ik non-stop lachte. Ik ben over het algemeen te kritisch op mezelf en ik analyseer alles, dus toen het tijd werd om mijn gelukkigste momenten op te sommen (zoals het krijgen van een artikel waar ik hard aan heb gewerkt, gepubliceerd in de Chicago Tribune, eerst "I love you" zeggen met mijn verloofde, en met succes het verrassen van het 35-jarig jubileumfeest van mijn moeder en vader te geven) Ik was in staat om een ​​stap terug te doen, alle stressoren in mijn leven te negeren en het gevoel te hebben dat mijn leven in het grote schema van de dingen behoorlijk goed is.

4. Het verlicht angst.

Ik ervaar elke dag mijn deel van angst. Op mijn rit naar huis of terwijl ik 's nachts in bed lig, zal mijn geest tunnelen in een diep, donker gat van what-ifs en zorgen. Ik probeer deze angst te temperen door in mijn dagboek te schrijven, maar ik vond dat het bijhouden van lijsten mijn angst nog meer verlichtte.

Ik ben hypergeorganiseerd en heb niet het gevoel dat dingen mis zijn. Het schrijven van lijsten hielp mijn angst onder controle te houden omdat ik mijn eindeloze gedachten organiseerde. Natuurlijk, ik heb dingen die ik in 2016 wil bereiken, maar door ze op te schrijven in een lijst voelden ze zich a.) Veel realistischer en b.) Alsof ze echt haalbaar waren. Ik verwijs elke week naar mijn lijst om mezelf te herinneren aan de dingen die ik wil veranderen, zoals minder tv kijken, spontaner zijn en geen geld uitgeven aan frivole dingen. (Ik werk nog steeds aan die laatste …)

Heb ik je al overtuigd van de voordelen van het bijhouden van lijsten? Zo ja, schrijf verder! U zult er geen spijt van krijgen.