3 regels voor het omzetten van stress in

Stressed? Auteur en spreker Denis Waitley deelt drie richtlijnen om negatieve angst om te zetten in positief succes. Volg deze regels en onderneem nu actie om uw stress los te laten.

1. Accepteer het onveranderlijke.

Alles wat tot op dit moment in je leven is gebeurd, is onveranderlijk. Het is geschiedenis. De grootste verspilling van energie is terugkijken op gemiste kansen en klagen over gebeurtenissen in het verleden.

Wrok verzamelen, gelijk krijgen, kwade wil koesteren en wraakzuchtig denken doen geen goed. Succes is de enige acceptabele vorm van wraak.

Door je overtreders te vergeven - wie of wat ze ook zijn - wordt je vrij om je te concentreren op het voortzetten van je leven en slagen ondanks die tegenstanders. Je zult een lonend en vervullend leven leiden. Je vijanden zullen zich daarentegen altijd afvragen hoe je zo succesvol bent geworden zonder hen en in de schaduw van hun twijfels.

Actieidee: Schrijf op een vel papier dingen op die u in het verleden hebben overkomen. Verkreuk nu het papier in een bal en gooi het. Werkelijk. Dit symboliseert het loslaten van tegenslagen uit het verleden.

2. Wijzig de veranderlijke.

Verander uw reactie op wat anderen zeggen en doen, en u kunt uw eigen gedachten en acties beheersen door stil te staan ​​bij gewenste resultaten in plaats van de straffen van mislukking.

De enige echte controle die je in het leven hebt, is je onmiddellijke gedachte en actie, en omdat het grootste deel van wat we doen een reflex is - een onderbewuste gewoonte - is het verstandig om niet op emotionele impuls te handelen. In persoonlijke relaties is het beter om een ​​moment te wachten totdat de rede de gelegenheid heeft om te concurreren met je emoties.

De enige echte controle die u in het leven hebt, is uw onmiddellijke gedachte en actie.

Actieidee: schrijf één ding op dat u morgen zult doen om u te helpen meer te ontspannen tijdens en na een stressvolle dag.

3. Vermijd het onaanvaardbare.

Ga uit de weg om uit de weg te gaan van ondraaglijk of gevaarlijk gedrag en omgevingen.

Neem deze voorbeelden: wanneer mensen u op de snelweg achterklep, veranderen rijstroken. Wanneer er luide, irritante mensen naast je in een restaurant zijn, verander je van tafel of verplaats je locaties. Als iemand een Debbie Downer is en hierover en daarover klaagt, excuseer jezelf dan en loop weg.

Wees altijd alert op negatieve situaties die gevaarlijk kunnen zijn voor uw gezondheid, persoonlijke veiligheid, financiële speculatie en emotionele relaties.

Actieidee: wat is een onacceptabele gewoonte die u of anderen hebben die u morgen niet begint?