3 Mindtricks om u productiever te maken

Vind je jezelf moeite om je te concentreren terwijl je echt iets gedaan moet krijgen? De kans is groot dat het leven u is overkomen, waardoor het moeilijk is om u te concentreren op de productiviteit en het kan uw werk of privéleven belemmeren.

Hier zijn drie krachtige tips die u zullen helpen profiteren van de voordelen van een helder hoofd.

1. Schrijf je gedachten op papier.

Soms kun je jezelf niet uiten zoals je wilt of zou moeten. Misschien maakt u zich zorgen over het kwetsen van iemand bij u in de buurt of bent u bang dat uw woorden meer problemen veroorzaken dan ze waard zijn. Het feit is dat het opbergen van emoties niet gezond is voor je geest of je lichaam.

Om die gelegenheden te verhelpen, ga je een speciaal notitieboekje kopen om je uiting te geven, zonder gekwetste gevoelens te veroorzaken. Wanneer Abraham Lincoln echt iemand wilde vertellen hoe hij over hen dacht, zou hij een vervelende brief aan die persoon schrijven en deze niet verzenden. Therapeutisch kunt u alles eruit halen, terwijl u zich steeds beter en productiever voelt.

Niet echt bezorgd om een ​​bepaald persoon? Dat is ook goed. De notebook is een vanger voor je emotionele problemen en alles waar je je zorgen over maakt. Door deze gedachten bij elkaar te houden, krijg je een uitlaatklep en wanneer je emotionele stress uit je geest verlost, kun je betere beslissingen nemen, helderder denken en daarom productiever zijn.

2.

Hoewel je misschien zou gaan om je benen te kruisen, je ogen te sluiten en te zingen om je geest te kalmeren, zijn er nog vele andere meditatiebehandelingen die je kunt proberen.

Meditatie kan elke plaats zijn die je leuk vindt. Mijn moeder gaat naar de keuken om te koken. Mijn vader gaat vissen. Ik ren. Het is een oefening waarvan ik in eenzaamheid kan genieten. Het is een plek waar ik heen kan gaan om alleen te zijn en mijn hoofd leeg te maken.

Wat het scenario ook is, maak het van jou. Vind een plek waar je naartoe kunt om te ontsnappen aan de drukte van het dagelijkse leven. Deze dagelijkse oefening om alleen te zijn en na te denken over de gebeurtenissen die voor je liggen, geeft je gemoedsrust. En als je een soort lichamelijke oefening kiest, is dat zowel mentaal als fysiek dubbel goed voor je.

3. Zoek je afleiding.

Dit lijkt misschien contraproductief, maar neurowetenschappers van Brown University hebben geconcludeerd dat de sleutel tot productiviteit de oorzaak is van afleiding. Je geest kan slechts één idee tegelijk bevatten, en als je niet productief bent, koester je andere gedachten die je van je doelen afhouden.

Dus om een ​​heldere geest te creëren, heb je een afleiding nodig. Breng bijvoorbeeld op het werk wat van uw collega's bij elkaar en ga een avondje uit. Praat ook niet over werk aan de lunchtafel; zoek liever iets waar iedereen in geïnteresseerd is, zoals dat basketbalspel gisteravond. Het stelt je geest in staat om de rest van de dag op te laden en weer in elkaar te zetten.

Hoewel afleidingen niet de perfecte oplossing zijn voor iemand die geacht wordt gefocust te zijn, kan dit een geweldige manier zijn om de oude hersencellen op te laden en klaar te hebben voor de tweede ronde.

Als je moeite hebt om productief te zijn, zijn deze suggesties krachtig genoeg om alles opnieuw op te starten.