3 sleutels om elke dag een doel te vinden

Als ik ga rennen, creëer ik vaak een macaber scenario in mijn hoofd: een kwade clan heeft mijn kinderen gekidnapt en dreigt ze te doden als ik stop met rennen. Afgezien van absurditeit haalt deze masochistische fantasie me gemakkelijker door mijn jogging dan wanneer ik denk aan, bijvoorbeeld, mijn cardiovasculaire gezondheid.

Het blijkt dat mijn zelfmotivatietruc, ziek en dom als het is, een fundamentele menselijke waarheid speelt: we presteren beter en zijn gelukkiger wanneer we onze acties toewijzen met een doel dat onszelf te boven gaat. Neem ziekenhuisbewaarders. Ze hebben een redelijk ondankbare baan, dweilen lichaamsvloeistoffen op, verwijderen scherpe voorwerpen en raken artsen en patiënten uit de weg terwijl ze hun taken nog volbrengen. De meesten van hen zijn begrijpelijkerwijs minachtend over hun werk. Maar volgens onderzoek van Amy Wrzesniewski en collega's, vonden sommigen hun werk zeer bevredigend. Wat was het verschil? De tevreden conciërges doordrongen hun dagelijkse taken met een hoger doel. Door het ziekenhuis schoon te houden, geloofden ze, konden ze de verspreiding van bacteriën voorkomen en een aangename omgeving creëren, waardoor de fysieke en mentale gezondheid van de patiënt werd beschermd. Ze beschouwden zichzelf als een essentieel onderdeel van een groter geheel. En dat maakte hen beter in hun werk en gelukkiger met hun leven.

Gerelateerd: hoe u uw 'waarom' in het leven kunt vinden

Het is een eenvoudige les, maar de meesten van ons vinden geen groter doel in wat we dagelijks doen. We raken verstrikt in wat we beschouwen als de egoïstische zorgen van onze kleine wereld. We verlangen naar meer, maar hebben moeite om een ​​manier te vinden om er te komen.

Hoe kun je jezelf en anderen verheffen om een ​​niveau van zelftranscendentie te bereiken?

Heroverweeg je doel.

Zoals de bewaarders in het ziekenhuis deden, is het belangrijk om uw werk of zelfs uw recreatieve activiteiten aan een hoger doel te koppelen. Denk na over hoe uw werk andere mensen beïnvloedt. Als u bijvoorbeeld financieel adviseur bent, helpt u mensen hun dromen te verwezenlijken om een ​​gezin te stichten of een huis te bezitten. Als u zich bezighoudt met human resources, biedt u veiligheid en gemoedsrust aan werknemers en hun dierbaren. Haarstylisten, taxichauffeurs, tuinarchitecten, chef-koks en servers brengen vreugde, comfort en gemak in het leven van velen.

Doe een beroep op de aangeboren wens van mensen om het juiste te doen.

Een onderzoek uitgevoerd door economische gedragsdeskundigen Dan Ariely en James Heyman ontdekte dat mensen minder geneigd zijn om een ​​bank te helpen verplaatsen wanneer ze geld krijgen aangeboden dan wanneer de gunst als zodanig wordt gepositioneerd: een gunst. Waarom? Mensen willen het gevoel hebben dat ze bepaalde dingen doen omdat ze goede mensen zijn, niet omdat ze daarvoor worden gecompenseerd.

Help jezelf eerst.

De overleden psycholoog Abraham Maslow wijzigde zijn beroemde Hiërarchie van Behoeften laat in zijn leven om zelftranscendentie aan de top toe te voegen, over het vorige hoogtepunt van zelfactualisatie of het bereiken van iemands volledige potentieel. Net zoals zelfactualisatie afhankelijk is van de vervulling van de basislagen van de piramide - behoeften zoals voedsel en warmte, veiligheid en liefde en erbij horen - zo hangt zelftranscendentie af van zelfactualisatie.

Met andere woorden, zet je eigen zuurstofmasker op voordat je anderen helpt. Zelftranscendentie is geen blinde toewijding aan anderen; het is eerder gebouwd op een solide begrip van het zelf in al zijn sterke en zwakke punten.