Gebruik deze 5

Er is een favoriet citaat van mij waar ik de laatste tijd aan heb gedacht. Het is zo eenvoudig, zo waar en zo brutaal eerlijk: "Als meer info het antwoord was, zouden we allemaal miljardairs zijn met perfecte buikspieren."

Doorzoek je gevoelens, mijn vriend, en je weet dat dit waar is. Het internet geeft ons letterlijk alle informatie die we mogelijk nodig hebben om onze doelen te bereiken, maar ik vermoed dat u waarschijnlijk geen miljardair of model bent. Dus hoe kunnen we alle informatie krijgen die we nodig hebben, maar toch worstelen om onze doelen te bereiken?

Ik had onlangs een gast op The School of Greatness die me een behoorlijk ongelooflijk antwoord gaf: “Het is omdat we geen beslissingen nemen met onze doelen. We nemen beslissingen met onze gevoelens. Vijfennegentig procent van de tijd nemen we onze beslissingen op basis van hoe we ons op dit moment voelen, niet op basis van wat we weten dat goed is. "

Dat eureka-moment wordt je aangeboden door Mel Robbins. Ze is de meest geboekte vrouwelijke spreker ter wereld, een CNN-commentator en een best verkopende auteur. En op mijn podcast deelde ze een eenvoudige neurobiologische hack die we allemaal kunnen gebruiken om de beslissingen te nemen waarvan we weten dat we die moeten doen. Ze noemt het de "5 tweede regel."

Dit is hoe het werkt: Laten we zeggen dat we geconfronteerd worden met een beslissing waarvan we weten dat deze ons in de richting van onze doelen zal brengen. Die beslissing biedt ons een venster van vijf seconden. Het begint vanaf het moment dat we weten dat we moeten handelen tot het moment dat we de wil verliezen om dat te doen. Als we onszelf binnen die vijf seconden kunnen stoppen, kunnen we handelen op basis van logica in plaats van gevoelens. We kunnen de beslissing nemen waarvan we weten dat we die moeten doen in plaats van degene die handig is.

Dus hoe kunnen we profiteren van dat venster van vijf seconden? We tellen af ​​van 5 … 4 … 3 … 2 … 1 …

Dat is het. Dat is de hack.

Ik had dezelfde reactie als toen Mel me dit vertelde. Echt niet, dacht ik. Dat is te simpel, er is geen manier die werkt. Toen legde ze me de neurowetenschap uit en het klikte. "Tellen is een actie, " zei ze. “Achteruit tellen vergt concentratie. Dus wanneer je aftelt, wek je eigenlijk je prefrontale cortex en geef je jezelf de kracht om vooruit te rijden. Omdat je nu niet op de automatische piloot bent. Jij hebt de controle. '

Krachtige dingen, toch? Deze eenvoudige neurobiologische hack geeft ons controle over onze geest, over onze beslissingen en dus over ons leven.

Als je meer van Mel wilt horen, maak je dan klaar om te lachen, huilen en leren in Aflevering 452 van The School of Greatness . Maar voordat u dat doet, verbindt u zich ertoe de 5 secondenregel de komende dagen te gebruiken. U zult versteld staan ​​van de resultaten.