De kracht van eenzaamheid ontsluiten

Ik word uit mijn trance en in de realiteit van het leven na dit verlies. Maar ik zit nog steeds vast te denken aan dat gevoel van rust, van traagheid - van perfect kalm te zijn.

Ik identificeer me meteen met de sensatie als ik erover lees in het meest recente boek van Ryan Holiday, Stillness Is the Key . Holiday is een bestseller en expert op het gebied van oude filosofie die zegt dat gevoel iets is waarmee we worden geboren en vervolgens de verbinding verliest als we het leven en de zaken en de drukte laten overwinnen. Stilte, zoals hij het noemt, is 'stabiel zijn terwijl de wereld om je heen draait. Om zonder razernij te handelen. Alleen horen wat gehoord moet worden. Op commando rust bezitten - exterieur en interieur. '

Deze stilte is dan het vermogen om onze mentale, spirituele en fysieke toestand te benutten, zelfs tijdelijk. Als we een stap terug zouden doen en ons leven vanuit een groter perspectief zouden bekijken, wat zouden we onze tijd dan waardig achten? Als we stabiel en kalm zouden kunnen zijn als de wereld in grote chaos verkeert, wat zou ons dan ontwapenen? Als we onze volledige aandacht zouden kunnen richten op dat wat het belangrijkst is, wat zouden we dan kunnen bereiken?

Het klinkt mooi en volledig onbereikbaar.

Doelbewuste en consistente eenzaamheid, schrijft Holiday, geeft ons de ruimte en tijd om ons los te maken van de stortvloed van gedachten en gevoelens, om onze wereld vanuit een vogelperspectief te bekijken en gezondere beslissingen te nemen. Daarom laat de dood ons stoppen en overwegen wat echt belangrijk is.

"De wereld is als modderig water", schrijft hij. "Om het te doorzien, moeten we dingen laten regelen."

Ik wil genoegen nemen.

* * *

Het idee was romantisch, hoewel niet bijzonder origineel. In de loop van vier maanden hebben Michael en ik onze overtollige bezittingen verzameld totdat de accumulatie van onze gezamenlijke levens de grootte van drie door de luchtvaartmaatschappij goedgekeurde handbagage mat - minder dan 100 pond.

Het was enorm en toch helemaal niets. Ik zag mijn eerste echt houten slaapkamerset verdwijnen in het bed van de pick-up van een vriend. Wat ooit het typische teken van mijn toegang tot de financiële zekerheid was geweest, was nu slechts een stuk hout, om ruimte te vullen in het huis van iemand anders. Het had zijn doel gediend, maar was eigenlijk niets meer en niets minder.

Zonder het gewicht van gietijzeren pannen en bijpassende nachtkastjes, zouden we onze energie kunnen richten op wat ertoe deed. We kunnen onze tijd vullen met zinvolle activiteit en werken om te groeien als individu en als een paar. We zouden het leven ten volle leven.

Het was bijna middernacht toen we aankwamen in de verbouwde hotelkamer van 400 vierkante meter in Waikiki, Hawaii.

De kamer moest worden bijgewerkt, maar we hebben het gelukkig uitgepakt. We verdeelden een te dure hamburger in ons bed, die zou verdubbelen als onze woonkamer, en vielen in slaap met jetlagged lichamen en enthousiaste harten, helemaal niet gehinderd door het geluid van de dansbar een verdieping lager dan ons. Ons nieuwe leven was begonnen.

De eerste weken waren spannend, gevuld met fietstochten rond Honolulu om onze favorieten te claimen: Ono Seafood for Poke; Sherwood voor het beste privéstrand; Doraku voor de beste happy hour sake en sushi.

Werken op afstand op Central Time betekende wakker worden om 4 uur lokaal en vrijblijvend zijn voordat de meeste Hawaiianen klaar waren met lunchen. Bang om zelfs het kleinste ding te missen, hebben we elke dag meer en meer ingepakt in een tijdspanne van ongeveer zes uur daglichturen paradijsvrije tijd.

Er was volleybal en diverse strandjutten. Er was wandelen en trekken over het eiland. We hebben gesnorkeld. We gingen op watervaljacht, bodyboarden, klif springen en snorkelen. Er waren cookouts op vrijdag - Aloha Fridays.

Ik gaf iets van mezelf aan alles en niets kreeg me allemaal. En door het verzamelen van een verzameling activiteiten verloor ik het vermogen om hun relatieve onbeduidendheid te herkennen.

"Die zo getalenteerd is dat ze het zich kunnen veroorloven slechts een deel van zichzelf te laten werken aan een probleem of kans, " schrijft Holiday. “Wiens relaties zijn zo sterk dat ze kunnen wegkomen als ze niet komen opdagen? Wie is er zo zeker van dat ze nog een moment krijgen dat ze deze vol vertrouwen kunnen overslaan? '

Zonder de ruimte en tijd om een ​​stap terug te doen, zag ik niet de vreugde die ik ooit vond in de mogelijkheid om nee te zeggen, thuis te blijven en naar mijn telefoon te kijken of een boek te lezen en gewoon de tijd te laten passeren, in minder doen gewoon omdat ik kon, door helemaal niets te doen - zonder zich af te vragen wat er zou kunnen zijn.

Dit concept van nee kunnen zeggen - de vreugde van het missen van - is in populariteit geëscaleerd als een tegenwicht voor het vaak humoristische maar verontrustende idee van FOMO, de angst om te missen. In plaats van ons de kosten van verzonken kansen voor te stellen, daagt JOMO ons uit om te herformuleren en dankbaarheid te zien in het huidige moment, wat het ook is. Het concept wordt afgezwakt tot een #selfcaresunday bubbelbad, maar JOMO is een kans om te analyseren wie, wat en hoeveel we toelaten in ons leven, en de langetermijneffecten die het heeft op onze mentale en emotionele toestand.

Schrijven voor dit tijdschrift geeft me de referenties om telefoongesprekken te plannen met mensen zoals Holiday. Ik vertel hem over mijn verdeelde aandacht en het missen van niets-niets-in het weekend. We hebben het over stilte.

"Iedereen heeft een hongerig hart, " vertelt Holiday me. “Maar hoe we ervoor kiezen dat hart te voeden, is belangrijk. Het is wat bepalend is voor het soort persoon dat we uiteindelijk worden, wat voor problemen we krijgen en of we ooit vol zullen zijn, of we ooit echt stil zullen zijn. '

* * *

Ik ben naar Al-Anon-vergaderingen geweest. Dat is degene voor partners en familieleden van verslaafden. Controleproblemen komen veel voor in die kamers, dus een van de uitspraken die je vaak hoort is: "Laat los en laat God". Het is een herinnering dat de enige manier om te worden bevrijd van de noodzaak om iemand te veranderen - of van verslaving zelf - is begrijp en accepteer dat je er inherent machteloos over bent en in plaats daarvan je moet overgeven aan welke hogere macht je ook toeschrijft. Laat het gaan en laat God.

---

Mijn leven had witte ruimte nodig, maar zoals elke vorm van zelfontdekking en groei, kun je het niet laten bestaan. Laat het gaan en laat God.

---

Ik benaderde de eenzaamheid terwijl ik de meeste nieuwe dingen in mijn leven benader: met een plan. Zit stil en vind vrede, heb het.

"12.30 - 13.00 uur - ik tijd, " schreef ik zorgvuldig in mijn planner. Gewapend met een hangmat, een dagboek en een pen marcheerde ik naar de dichtstbijzijnde afgezonderde palmboom, en met een lucht van verwachting, plofte neer en wachtte op verlichting.

Om 12:31 kwam de vuilniswagen, die een back-upalarm heeft dat lijkt op een gewurgde meeuw. Kort daarna was er de vlieg die op mijn been bleef landen. Je snapt hoe het ging.

Elk klein ongemak voelde onoverkomelijk. Ik heb gelezen dat veel psychologen suggereren dat onze geest een natuurlijke weerstand tegen verandering heeft, zelfs en vooral die verandering waarvan we weten dat die ons zou kunnen helpen.

"Een voortdurende burgeroorlog woedt in ons hele leven." Martin Luther King, Jr. schreef dat. Het is een strijd tussen onze goede en slechte impulsen, tussen onze ambities en onze principes, tussen wat we kunnen zijn en hoe moeilijk het is om daar te komen.

Ik heb in de loop van de volgende twee weken in totaal twee uur en 47 minuten in doelgerichte eenzaamheid doorgebracht en niets daarvan leverde iets op dat leek op succesvolle resultaten. Ik had misschien een beter humeur gehad door de pauze in het werk en de wandeling naar de plaats die ik 'Cici's tempel' noemde, maar ik had zeker geen mentale of emotionele doorbraken gehad.

Ik kon mijn perspectief niet veranderen in dankbaarheid en emotionele onthechting. Mijn vermogen om me op één ding te concentreren, was me volledig ontgaan. Ik probeerde wanhopig stil te zijn, wat het doel tenietdoet, vertelde Holiday me.

“Het beheersen van ons mentale domein - hoe paradoxaal het ook lijkt - vereist dat we afstand nemen van de starheid van het woord 'meesterschap'. We krijgen de stilte die we nodig hebben als we ons concentreren op de afzonderlijke stappen, als we het proces omarmen en het achtervolgen opgeven. We zullen beter denken als we niet zo hard nadenken. '

Ik wilde goed zijn in eenzaamheid. Lezen over stilte en eenzaamheid is romantisch en inspirerend. Het werk was eigenlijk moeilijk. Ik maakte het moeilijker door mijn verwachtingen voor resultaten in te voegen.

De schoonheid van een nummer ligt niet in hoeveel noten de muzikant erin kan passen, zegt de beroemde reisschrijver Pico Iyer in een TED Talk, maar eerder de pauzes en pauzes die drama en vorm toevoegen. Een verhaal vindt zijn uniekheid in de witte ruimtes tussen de woorden en alinea's.

Mijn leven had witte ruimte nodig, maar zoals elke vorm van zelfontdekking en groei, kun je het niet laten bestaan. Laat het gaan en laat God.

* * *

"Houd me op de hoogte van uw appt."

Ik maakte een mentale notitie om Stefani op te volgen, bloemen te sturen en een kaart met een van onze favoriete quotes: “Kracht komt niet van fysieke capaciteit. Het komt uit een ontembare wil. '

Maar "Houd me op de hoogte van uw app" zou de laatste mededeling zijn. Bijna zes weken later informeerde haar ex-vriend me beleefd door een eigen tekst dat hij niet veel details had, maar hij nam aan dat haar dood iets met haar hart te maken had. Het enige dat krachtiger was dan het gevoel dat ik haar had gefaald, was het spijt van haar dood over mij te hebben gemaakt.

Ik wou dat ik je kon vertellen dat ik een enorme groei vond door eenzaamheid. Dat ik een doelgericht, gericht en zinvol leven leid. Maar eenzaamheid is geen magische oplossing en blijvende stilte komt niet alleen voor. Zoals elke vorm van zelfwerk, is er toewijding en doorzettingsvermogen voor nodig.

Basketbalspelers weten dat je niet leert om drie-pointers te schieten door de cheatcode te ontdekken voor een goede schietvorm. De atleet brengt uren door in de sportschool en traint de juiste spieren om de herhaalde beweging van het schot te ondersteunen. Door herhaling traint hij het lichaam om het gevoel van de juiste vorm en volgorde van bewegingen te herinneren. Pas na jaren oefenen hoeft zijn geest niet langer zijn knieën te vertellen om te buigen of zijn pols door te zetten - zijn lichaam herinnert zich. Dit is meesterschap, maar het is slechts één facet van het basketbalspel.

Het is dan bijna komisch dat ik na zo weinig moeite perfectie of op zijn minst zichtbare resultaten verwachtte. Dit soort mentale en spirituele conditionering is een levenslange onderneming.

Wat ik wel vond, is dat de eenzaamheid gemakkelijker werd, zelfs verwelkomend. Ik vond een korte onderbreking van het dagelijkse leven dat me verjongde op een manier waarop een middag kopje koffie nooit zou kunnen. Misschien nog het belangrijkste, vond ik ruimte voor zelfcompassie, geduld en het begrip dat falen meer is dan alleen een onderdeel van het proces, het is noodzakelijk.

Nederigheid stelt me ​​in staat te begrijpen dat ik hier slecht in ben omdat ik een beginner ben, en geloof stelt me ​​in staat om het proces te vertrouwen en de gevoelens van ongemakkelijk gevoel door te drukken. Ik ben de vuilniswagen echter nog niet gaan waarderen.

* * *

Eenzaamheid heeft mijn leven niet veranderd, maar het dient als een soort resetknop wanneer het leven overweldigend aanvoelt.

Met bewustzijn, kan ik de tekenen van razernij identificeren en weten dat het tijd is om weg te stappen en opnieuw verbinding te maken met mijn gedachten. Die gestolen momenten van tijd alleen zijn bijna heilig geworden voor mijn routine. Op kleine manieren kan ik meer aanwezig zijn als ik terugkom. Het herinnert me eraan dat multitasking onmogelijk is en dat de persoon of taak bij de hand mijn volledige en volledige aandacht verdient. Als ik moeite heb om me te herinneren wat belangrijk is, heb ik altijd de tempel van Cici op me wachten.

Ik leer langzaam dat spijt een nutteloze emotie is, maar dat weerhoudt me er niet van om het van tijd tot tijd te voelen. Eenzaamheid stelt me ​​in staat te onthouden dat een zinvol leven niet wordt doorgebracht met spijt.

Ik heb de kracht en het vermogen om mijn perspectief op elk moment te veranderen. En dat is een leven waard om te leven.

Gerelateerd: 22 manieren om stilte te oefenen in je geest, geest en lichaam

Dit artikel verscheen oorspronkelijk in het januari / februari 2020 nummer van SUCCESS magazine .
Afbeeldingen door LanKogal / Shutterstock, Biletskiy / Shutterstock, Dirk Ercken / Shutterstock