De vorm van je leven

Of je nu lang, kort, dun, rond of stoer bent - welke vorm je ook in de spiegel ziet - de vorm die je leven waarschijnlijk zal aannemen is vrijwel hetzelfde als elke andere. Het gaat omhoog, bogen over en glijdt terug naar beneden.

Als je de energie en vitaliteit van je leven in kaart zou brengen, zou het eruitzien als een dwarsdoorsnede van een verkeersdrempel (figuur 1). Je wordt zwak en hulpeloos geboren, en dan breng je de eerste twee decennia van je leven door met groeien en genieten van grenzeloze energie. Er komt een nivellering uit als je een comfortabele kruishoogte bereikt. Dan gebeurt het onvermijdelijke: ondanks je pogingen om het te negeren, begint de geleidelijke achteruitgang. Je brengt de rest van je leven door met het 'koord van gezondheid', in stilte hoopend en biddend dat je niet terugglijdt naar zwak en hulpeloos.

Figuur 1
Hier is een eenvoudige manier om in een oogwenk te peilen waar je bent in de curve van het leven . Denk terug aan je vorige verjaardag: was het een opwindend feest? Of is het een gevreesd jaarlijks evenement geworden, vergelijkbaar met belastingdag?

De kans is groot dat je lichaam op dit moment in het midden zit van enkele verontrustende veranderingen, die je tot nu toe meestal hebt kunnen negeren.

De herverdeling van vet, dat al ruim tien jaar in volle gang is, wordt steeds duidelijker. Veelvoorkomende probleemgebieden, zoals de buik of dijen, breiden zich in toenemende mate uit. Als je bent weggekomen zonder veel aandacht aan je voeding te besteden en tot dit punt te oefenen, is de verwaarlozing nu zichtbaar voor iedereen.

Bij afwezigheid van een verandering in levensstijl, blijft de achteruitgang snelheid krijgen. Maar goed, hoe dan ook, dit soort fysieke morphing is een grote klap voor je kwaliteit van leven: het is schadelijk voor je gezondheid, metabolisme, zelfbeeld, carrière en relaties. En het kan hartaandoeningen, diabetes of erger betekenen.

Zoals ik het zie, is het letterlijk een keuze: je kunt ervoor kiezen om een ​​leven met veel kracht en energie te hebben, of je kunt ervoor kiezen om in de kloof te leven, ver beneden de kwaliteit van het leven waar je van zou kunnen genieten.

Je kent de keuze die je tot nu toe hebt gemaakt. Als u verder bewijs wilt, volgt hier een checklist met veel voorkomende symptomen die u misschien onnodig verdraagt:

Gemeenschappelijke symptomen ervaren in de kloof

• Geleidelijke gewichtstoename, vooral in uw probleemgebieden
• Merkbare daling van het energieniveau na de lunch en in de late namiddag
• Frequente hunkering naar snacks, snoep of andere junkfood
• Een afhankelijkheid van koffie om je op gang te krijgen, en meer om je op gang te houden
• 'S Avonds worden, maar toch niet kunnen slapen
• Het gevoel dat je de afgelopen 17 maanden drie jaar oud bent geweest

Zijn deze symptomen bekend? Als dat zo is, ben je niet alleen. Miljoenen Amerikanen zijn deze steile daling gaan accepteren, en het onnodige lijden dat het veroorzaakt, als het normale levenspad - de 'prijs van het ouder worden'. We denken er niet meer over na of verzetten ons dan elke avond de ondergaande zon.

Ik heb echter nieuws voor je: als je een van deze bijwerkingen hebt getolereerd, kun je nu stoppen.

Dit 'normale traject van het leven' dat ik zojuist heb beschreven dat de meesten van ons lang geleden als een gegeven zijn aanvaard, klopt niet. Het is een mythe; een verhaal dat onze cultuur en geschiedenis tot leven hebben gebracht.

In werkelijkheid zijn deze symptomen (en het afnemende lichaam dat daarmee gepaard gaat) veel waarschijnlijker het resultaat van fysieke, mentale en emotionele vermoeidheid door overwerkt, overbelast, oververmoeid, overvoed, ondervoed en gewoon uit vorm. Maar het zijn allemaal dingen die je nu en op elke leeftijd kunt veranderen.

Figuur 2

Waar je ook bent in het leven, je hebt de keuze om te stoppen met leven in de kloof, een heropleving te creëren - een nieuw hoger traject voor je leven - en vandaag jonger, sterker en slanker te worden vandaag en elke dag vooruit. Ik noem het het creëren van de "S-curve" van het leven (figuur 2).

Door de 90-daagse FIT voor SUCCES-uitdaging te beantwoorden en met het programma Kracht voor het leven, kun je een tweede komst creëren - een 'nieuwe jij' - en een toekomst kiezen die briljanter is dan je verleden.

Bekijk Shawn's interactieve presentatie van dit model: