Maak werk weer leuk

Ik speel met houwelen, zwaarden en kippen.

Zie je, ik ben een gamer.

Tijdens de familiebijeenkomst van vorige maand kwam ik erachter dat mijn 6-jarige neefje ook van Minecraft houdt, een spel waarin je korrelige blokken steen manipuleert om kastelen te bouwen en klimplanten te bestrijden.

Na twee uur spelen en de subtiele hints van mijn schoonmoeder om haar kleinkind in de tuin te laten spelen, herinnerde ik me waarom ik nu mijn schermtijd beperk.

In mijn vroege jaren '20 verspilde ik hele weekenden in mijn vrijgezel appartement, gamen in mijn boksers. (Sorry dames, ik ben bezet.) Dan zou ik de hele week op het werk doorbrengen met nadenken over de virtuele avonturen van volgend weekend.

De nostalgiesessie met mijn neef vroeg me af: Waarom houden velen van ons niet van werk, maar hebben ze de discipline om 1500 ronden Angry Birds te spelen zonder een pauze in de badkamer?

Start ze jong

"Hier, onthoud deze datums of je zult in een busje bij de rivier wonen!"

Ik heb zojuist het westerse onderwijs samengevat; graag gedaan.

Onze minachting voor discipline begint kort na onze eerste schooldag en groeit naarmate de inzet kunstmatig wordt opgeblazen. Ons is geleerd om willekeurige tests te doorstaan, maar niet waarom werk ertoe doet.

We leren dat werken moeizaam is, iets dat wordt versterkt wanneer we The Real World betreden.

Hoe kunnen we ons afmelden? Je kunt altijd je wereldse bezittingen verkopen en in een Bhutaans klooster wonen. (Ik hoor dat het lastig is om een ​​visum te krijgen.)

Maar het is veel gemakkelijker om je manier van denken te veranderen.

Ik stel een platform voor waar we allemaal achter kunnen komen: Make Work Fun Again. Ik zal je laten zien hoe.

1. Krijg duidelijk over uw "waarom".

“De vraag die we ons moeten stellen is niet: 'Hoe stop ik met lijden?' maar 'Waarom lijd ik - met welk doel?' ”- Mark Manson

Toen ik na 15 jaar stopte met roken, was het gemakkelijk.

Ik faalde met de vorige negen pogingen omdat ik geen dwingende reden had om te stoppen.

Vrienden waarschuwden me voor het verliezen van jaren van mijn leven, en ik haatte het om als een asbak te ruiken, maar ik bleef roken omdat ik van die eerste smerige trek hield.

Op een dag werd ik het zat om een ​​slaaf van de verslaving te zijn. De controle over mijn leven terugnemen was een krachtige reden om te stoppen en ik heb al zeven jaar geen trek meer gehad.

Met een krachtige waarom, heb je geen discipline nodig om te jagen wat je wilt. Of het nu gaat om een ​​liefdesbelang of een droombaan, of om hooky te spelen, als het resultaat waardevol genoeg is, zet je je vast en krijg je het voor elkaar.

Neem de tijd om uw redenen te leren kennen.

2. Gamify-werk.

“We stoppen niet met spelen omdat we oud worden; we worden oud omdat we stoppen met spelen. ”-George Bernard Shaw

We groeien op en worden verliefd op sport- of videogames, en als we geluk hebben, ontgroei deze passies nooit. Wat is YouTube's brood en boter? Grappen, extreme sporten en fitnessprestaties. We houden allemaal van spelen (of op zijn minst kijken).

Als je van werken een spel maakt, werk je nooit meer op een andere dag in je leven.

Gamification neemt alledaagse taken en voegt speelelementen toe, zoals puntentelling. Voor mij geeft het afstrepen van takenitems me een hit van het 'doende' hormoon dopamine dat zo sterk is als een drievoudige shot espresso.

Geen to-do-lijstfanaat? Habitica is een gratis app die je verandert in een rollenspelheld. Maak een avatar en stel doelen, en je gaat door niveaus voor echte prestaties zoals het raken van de sportschool.

Hoe zit het met de gerechten? Zoals Will Ferrell in Elf zegt: "Alles is speelgoed als je ermee speelt." Pak een bord en geniet van het kijken naar de zeepbellen; experimenteer met de meest efficiënte manier om het droogrek te laden. Geniet van je nieuwe speelgoed.

3. Test werkstijlen.

"Stijl is iets dat ieder van ons al heeft, het enige dat we moeten doen is het vinden." - Diana von Furstenberg

Ik doe mijn beste werk in de vroege ochtend met lange stukken stilte. Mijn vrouw is 's avonds het meest creatief. Sommige mensen moeten een uur voor het werk kletsen en anderen werken alleen achter gesloten deuren.

Experimenteer met verschillende werkstijlen en u zult er een vinden die discipline moeiteloos aanvoelt.

Dit is hoe je experiment eruit zou kunnen zien:

• Dag 1: Sta een uur te vroeg op en werk aan één project.
• Dag 2: Blijf een uur later op om te werken.
• Dag 3: Gebruik de hele dag de Pomodoro-methode.
• Dag 4: Werk zonder een timer en laat uw natuurlijke ritmes uw werk leiden.
• Dag 5: Voer 's ochtends belangrijke taken uit.
• Dag 6: Doe 's ochtends routinetaken.

Je kunt ook experimenteren met binnen of buiten werken, met muziek of rustig, vijf taken per dag uitvoeren of je eraan houden.

Houd elke dag een geschreven logboek bij van hoe je je voelde, je energieniveau en wat werkte en wat niet. Aan het einde van een week heb je bruikbare gegevens over je beste werkstijlen.

4. Verban zorgen en uitstel.

"Zorgen maken de geest leeg van veel van zijn kracht, en vroeg of laat verwondt het de ziel." - Robijn Sharma

Zorgen zijn de beste manier om discipline te doden. Een angstige geest kan Great Work niet doen omdat het vol is met cortisol, het vecht-, vlucht- of bevrieshormoon.

Angst om te falen en je overweldigd te voelen leidt dan tot uitstelgedrag, de werkloze neef van discipline.

Gebruik Neil Fiore's beste onderzoek naar gewoonten in The Now Habit om dit tweekoppige beest te verslaan :

• Gebruik de Unschedule : blokkeer de tijd in uw agenda voor spelen, rusten en plezier met vrienden voordat u werk plant, en u zult dat gevoel van overweldiging omzeilen.
• Doe het werk van zorgen : kom je angsten onder ogen en ze storten in. Leg in plaats van herkauwen tijd vrij om te 'catastroferen': wat is het ergste dat kan gebeuren? Maak vervolgens een plan om risico's te beheersen.
• Blijf gewoon beginnen : kijk naar een heel project en het is overweldigend. Ga in plaats daarvan zitten met de bedoeling om slechts één taak te starten, niet om te eindigen. Het kan zijn dat vier uur moeiteloos voorbijgaan.

5. Maak zelfzorg niet bespreekbaar.

"Je kunt voor niets of niemand zorgen als je niet voor jezelf zorgt." - Jen Sincero

Hard werken is lovenswaardig, maar het wordt workaholisme wanneer we het prioriteit geven boven onze gezondheid en geluk; over leven.

'Protect the Asset' is een van de belangrijkste regels van toppresteerders volgens Greg McKeown in zijn boek Essentialism . Maak tijd voor slaap, gezond eten, massages, rust en vakantie, en uw vermogen (u) zal in staat zijn om consistente output te behouden.

Werk terwijl je moe, uitgebrand of gefrustreerd bent, en je kunt er onmogelijk van genieten, of iets van kwaliteit produceren.

Werk wanneer je uitgerust bent, gestimuleerd, optimistisch en opgewekt, en je zult niet alleen van elke minuut van je werk genieten, maar je zult ook kunnen profiteren van de creativiteit die de bron is van al het Grote Werk.

6. Speel aanstootgevend, niet verdediging.

"Ben je daar eigenlijk bezig met je eigen takenlijst of laat je iedereen je takenlijst voor je schrijven?" - Chris Sacca, miljardair investeerder

In 2018 organiseerde ik een maandelijkse schrijversmeeting in een café met bakstenen muren en grote ramen. Onze opkomst groeide, evenals de leads voor de diensten van mijn bedrijf voor schrijvers.

Toen nam een ​​nieuwe cafémanager het over en gooide wegversperringen. We moesten een contract ondertekenen … Minimale barverkoop garanderen … Neem onze eigen barman en point-of-sale hardware mee. Elke hoepel waar ik doorheen sprong, creëerde er een.

Mijn nieuwe aartsvijand had me in de verdediging gestoken.

Ik ondervroeg mijn leden en ontdekte dat het ze niet kon schelen waar we elkaar ontmoetten, dus verhuisden we naar locaties en ging ik verder met mijn leven.

Wanneer je tegen tijdvampieren vecht, kun je je niet concentreren op je belangrijkste taken. Ik begon uitsluitend aan hoogwaardige taken te werken en defensie te negeren. Alles is goed gelukt.

7. Pronk met.

"Hier, ik heb dit gemaakt." - Seth Godin

Social media is een plek om te tieren en te pronken. Laten we toegeven dat we allemaal graag onze overwinningen delen met de wereld. Het voelt goed.

Dit komt omdat wanneer we foto's plaatsen van onze nieuwe baby of de koffer vol diamanten die we hebben gevonden, onze hersenen overstroomt met serotonine, het hormoon dat pro-sociaal gedrag aanmoedigt.

"Serotonine is het gevoel van trots", zegt Simon Sinek. “Het is het gevoel dat we krijgen als we merken dat anderen ons leuk vinden of respecteren. Het geeft ons een sterk en zelfverzekerd gevoel, alsof we alles aankunnen. "

Zolang u uw primaire motivatie niet het respect van anderen laat worden, kan het gezond zijn om uw resultaten met de wereld te delen.

Zeggen: "Hier heb ik dit gemaakt" is leuk en zal je stimuleren om meer te produceren.

Wat kunt u verwachten als u deze zeven gewoonten oefent? Je zult nooit een andere dag in je leven 'werken'.

Alan Watts brak mijn hersenen met zijn lezing over werk als spel.

"Beschouw alles wat je doet als spelen, " zegt hij. "En stel je geen moment voor dat je serieus moet zijn."

Werk kan weer kind zijn op de speelplaats. Laat het gewoon spelen.