Hoe negatief denken je leven kan ruïneren

Ik ken een vrouw, een fulltime inwoner van de negatieve zone, die jarenlang heeft gespaard om op haar droomvakantie te gaan. Toen ze er eindelijk was, regende het voortdurend - en haar vakantie was verpest.

Nu is het belangrijk om te begrijpen dat het verblijven in de negatieve zone betekent dat het niet uitmaakt wat goed je kant op komt, je er iets mis mee zult vinden. Dit noem ik het Eeyore-syndroom.

Dit soort denken weerspiegelt een gebrek aan vertrouwen in jezelf en een gebrek aan vertrouwen in het proces van het leven. Als gevolg hiervan wordt uw plezier en waardering voor al het goede dat het leven te bieden heeft vervormd, waardoor u in een slachtofferstaat en een uiteindelijk ongelukkig bestaan ​​achterblijft.

Vergeet niet dat gedachten niet zomaar gebeuren. Ze zijn iets dat we creëren en daarom kunnen we ze sturen. Wanneer er iets verontrustends gebeurt, zijn het uw gedachten over de situatie die het effect op u zullen minimaliseren of vergroten.

Gerelateerd: Het neemt een positieve houding aan om positieve resultaten te bereiken

Mijn vriend stond zichzelf toe een gedachtepatroon te creëren dat een negatieve emotionele reactie veroorzaakte en dat een ongezonde fysieke reactie veroorzaakte. Je hoeft geen arts te zijn om te weten dat haar hart sneller klopte, haar buik strak was en ze zich gewoon niet goed voelde.

Die fysiologische bijwerkingen veroorzaakten haar om nog negatiever te denken, wat op haar beurt haar toestand opwond, enzovoort enzovoort. Het was een vicieuze cirkel die ze creëerde. De echte absurditeit in dit alles is eigenlijk dat deze vrouw de hele beproeving van haar regenachtige vakantie opnieuw zal beleven telkens wanneer ze dit verhaal vertelt, haar negativiteit veel meer vermenigvuldigt dan de werkelijke ervaring ooit zou kunnen - een klassiek voorbeeld van het sneeuwbaleffect. En ik ben bereid te wedden dat ze een arsenaal aan soortgelijke 'wee-ik-ik'-verhalen heeft om de wereld en zichzelf te bewijzen dat ze een slachtoffer was en altijd zal blijven.

Dus in plaats van zeuren en uitspraken te doen over hoe slechte dingen zijn en hoe slechte dingen zijn geweest, doe je elke poging om uitspraken te doen die ervoor zorgen dat je de situatie vanuit een positiever perspectief bekijkt. De keuze is aan jou. Je kunt ervoor kiezen om het slachtoffer of de overwinnaar te worden. Daarom is de gewoonte om je gedachten methodisch te veranderen van het grootste belang. Vergeet niet dat het doel om terug te keren van een negatieve ervaring, is om je manier van denken geleidelijk te verschuiven naar dingen die je een beter gevoel geven.

Gerelateerd: onthoud deze 10 dingen in plaats van te klagen