Hoe je jezelf kunt optillen als je je down voelt

We hebben allemaal momenten waarop we verschijnen als ons 'beste zelf'. We zijn hoopvol en optimistisch, zelfverzekerd en vindingrijk. Ons denken is duidelijk, we hebben een hoge emotionele intelligentie en wat ons overkomt te zeggen is wijs en op het juiste moment. Het leven ziet er goed uit en voelt goed.

Maar het leven is niet altijd zo. Mens zijn betekent dat we allemaal de sfeerlift in het leven berijden. We worden geconfronteerd met tijden waarin we ontmoedigd en gedesillusioneerd zijn wanneer het leven niet is zoals we het willen hebben en onze dromen buiten bereik lijken. We dalen af ​​naar de lagere verdiepingen van de sfeerlift waar we ons zorgen maken, ons alleen voelen, onze energie verliezen en zelfkritisch en pessimistisch zijn.

Dus, omdat we allemaal die lagere verdiepingen zullen bezoeken, hoe kun je het dan goed doen en wat kun je doen om terug te keren naar je echte zelf - je beste zelf? Om dat te beantwoorden, moet je begrijpen waar stemmingen vandaan komen. Het lijkt erop dat ze het resultaat zijn van gebeurtenissen en de dingen die mensen doen, en hoewel die dingen stemmingen kunnen veroorzaken, is het niet waar ze vandaan komen.

Stemmingen komen voort uit ons denken: wat we van mensen en gebeurtenissen in onze geest maken. Bezorgde gedachten creëren bezorgde gevoelens, en onzekere gedachten creëren onzekere gevoelens. Tegelijkertijd creëren hoopvolle gedachten hoopvolle gevoelens en optimistische gedachten creëren optimistische gevoelens.

Dit gaat niet alleen over de kracht van positief denken. We kunnen ons denken niet altijd veranderen als we erin verstrikt raken, en er gebeuren slechte dingen. Het gaat om het begrijpen van de rol die gedachte speelt in ons leven, en dat wij de denker zijn.

Bezorgde gedachten creëren bezorgde gevoelens, en onzekere gedachten creëren onzekere gevoelens. Tegelijkertijd creëren hoopvolle gedachten hoopvolle gevoelens en optimistische gedachten creëren optimistische gevoelens.

Om dit concept echt voor u te maken, herinnert u zich een tijd dat u aan het einde van een dag helemaal leeg was. Je voelde je uitgeput en overweldigd. Je was duidelijk in de stemmingslift. Toen kreeg je een goede nachtrust, kreeg je een mooie dag en liep je misschien een wandeling, en het zag er allemaal anders uit en je wist dat het goed met je zou gaan.

Wat veranderde? Er is niets veranderd in de omstandigheden. Alleen je denken veranderde.

Hier zijn enkele dingen die je kunt doen om de last te verlichten als je down bent, en enkele tips die je kunnen helpen om hogerop te komen en vaker te blijven. De sleutel tot het goed doen is weten dat je denken bijna altijd onbetrouwbaar is als je in een lagere gemoedstoestand bent.

Probeer schade aan uzelf en anderen te voorkomen. Maak die beslissing niet. Geef die droom niet op. Zeg niet datgene waarvan je je genoodzaakt voelt te zeggen wanneer je in een heel slechte gemoedstoestand bent.

Stemmingen kunnen zijn als het weer. We weten wanneer het regent dat na verloop van tijd de zonnige hemel terugkomt - het is gewoon bedekt met wolken. Onze gemoedstoestand kan op dezelfde manier zijn.

Waarom? Heb je ooit iets tegen een vriend of geliefde gezegd waarvan je wilde dat je het terug kon nemen? Heb je ooit een sms of e-mail gestuurd die je later wou dat je je kon herinneren? Waar denk je dat je in de mood lift zat? Ja, in beide gevallen was je ver naar beneden en als je je gevoelens had gecontroleerd, zou je het geweten hebben.

Dus hoe kun je vaker op een betere plek blijven en hoe klim je weer omhoog als je al beneden bent? Hier zijn enkele aanwijzingen.

• Zorg beter voor jezelf.

• Vind patroon onderbrekingen.

• Behoud je perspectief.

Ja, stemmingen komen en gaan, maar we spelen er wel een rol in. En vergeet niet, stemmingen kunnen zijn als het weer. We weten wanneer het regent dat na verloop van tijd de zonnige hemel terugkomt - het is gewoon bedekt met wolken. Onze gemoedstoestand kan op dezelfde manier zijn.