50 manieren om te ontspannen zonder geld uit te geven

Zelfs degenen die voor een werkgever werken, moeten zichzelf tegenwoordig als zelfstandige beschouwen. De vorm van onze carrière is veranderd, en of je nu voor jezelf werkt, je op de lange termijn met een groter bedrijf hebt gecommitteerd, of je wilt van bedrijf veranderen, zelfmanagement zal je onderscheiden van degenen die vastzitten met een pay-your-dues mentaliteit .

Vandaag succesvol zijn betekent jezelf motiveren, jezelf uitdagen en trots zijn op je prestaties. Maar het betekent ook dat u verantwoordelijk bent voor uw eigen welzijn - zowel de kwaliteit van het leven dat u buiten kantoor geniet, als de manier waarop het reflecteert op wat u professioneel kunt bereiken.

Het ouderwetse beeld van de door koffie ingeademde workaholic is diep gedateerd. In plaats daarvan zijn kalm, beheersbaar, tevreden en aangenaam om mee te zijn allemaal tekenen dat je goed werk verricht. Een element van stress kan u helpen geweldige dingen te bereiken wanneer u tegen een deadline aanloopt, maar als u uw werklast kunt beheren en uw tijd en emoties in evenwicht kunt houden, zal dit leiden tot een beter leven voor u en betere prestaties op de werkplek.

Een dergelijke opstelling vereist meer dan goede bedoelingen; het vereist regelmatige, bewuste technieken, zoals goed eten, voldoende beweging en frisse lucht krijgen en weten hoe en wanneer te ontspannen. Als je bijvoorbeeld 's avonds een kruiswoordpuzzel doet (in plaats van hersenloos door Facebook te bladeren), kun je je afleiden van je zorgen en tegelijkertijd je geest op scherp houden. Als je tijdens je lunchpauze een museum of galerij bezoekt, kun je je beter voorbereiden op een goed middagwerk dan een pakket sandwich aan je bureau eten en proberen te multitasken.

Dus als u uw professionele uiterlijk wilt verjongen en die balans tussen werk en privé in een versnelling wilt brengen, bekijk dan de onderstaande infographic, die 50 budgetvriendelijke manieren biedt om uw lichaam en geest op te laden.