5 strategieën om uw goede voornemens voor het nieuwe jaar te laten werken

Het nieuwe jaar kan een kans zijn voor een nieuw begin, maar wilt u echt de kans grijpen om opnieuw te beginnen, om te streven naar grotere en betere dingen? Verrassend genoeg doen velen dat niet.

Volgens een University of Scranton-studie van Statistic Brain maakt slechts 45 procent van ons meestal goede voornemens voor het nieuwe jaar. Waarom? Omdat de doelen te groot kunnen lijken, stopt de faalangst ons of we hebben gewoon besloten dat resoluties gewoon niet werken .

Waarom werken ze niet? Bekijk de vijf beste resoluties voor 2014:

1. Verlies gewicht
2. Wordt georganiseerd
3. Geniet met volle teugen van het leven

Dit zijn grootschalige veranderingen die niet kunnen worden bereikt met een simpele aanpassing van de gewoonte of aanpassing van de planning. Maar zelfs grote, gewaagde veranderingen kunnen beginnen met eenvoudige veranderingen - als u zich alleen vandaag, alleen deze week of alleen deze maand concentreert.

Toen ik onderzoek deed voor mijn boek Make Waves, ontdekte ik dat significante veranderingen vaak een klein of schijnbaar onbeduidend begin hebben. De eerste stappen zijn gebaseerd op de overtuiging dat ik iets kan doen, ik kan deze situatie verbeteren, of ik zie hier de mogelijkheden. Deze overtuigingen in combinatie met een toewijding aan een kleine eerste stap, zoals het instellen van dagelijkse koffie met experts om te leren over het starten van een bedrijf of het starten van een familiespelavond om meer tijd samen door te brengen, worden achteraf significant en kunnen leiden tot verandering, zelfs voorbij wat eerst was voor ogen had.

Groot denken en klein beginnen is een concept dat ondernemers, innovators en veranderleiders begrijpen. Pas dat toe op je nieuwe jaar en laat die afschrikwekkende resolutie zien wie de baas is. Hier is hoe:

1. Beschrijf wat je anders wilt in je leven. Wat gebeurt er wanneer deze verandering plaatsvindt? Hoe voel je je? Hoe zal de ervaring anders zijn dan vandaag?

Dit beschrijven kan zeer motiverend zijn, maar nog belangrijker, het kan je helpen de toekomst te zien buiten de doelstellingen op het oppervlakniveau. Dit is uw kans om een ​​uniek beeld te creëren van uw beoogde richting en doel, dat uiteraard zal evolueren naarmate het jaar vordert.

2. Vergelijk dit vandaag met je leven . Als je besluit om ten volle van het leven te genieten, werk je misschien te veel uren of is er gewoon te veel herhaling en routine in je dagen.

Ontdek eerst wat de kloof veroorzaakt. Wat heb jij onder controle? Waarschijnlijk meer dan u denkt. Zero op die dingen, de dingen die u kunt beïnvloeden, met een zeer open geest.

3. Bepaal wat u in januari kunt beginnen - hoe klein ook . Wat kan ik nu, deze maand, doen om mijn doel te bereiken om meer tijd met mijn gezin door te brengen? De eerste stap kan zo simpel zijn als eerder twee dagen in de week naar binnen gaan om eerder 's avonds thuis te komen of besluiten om kinderevenementen met hetzelfde respect te behandelen als een klantbijeenkomst. Breng die een of twee kleine wijzigingen aan en houd u eraan.

4. Vraag, wat werkt voor mij? We zijn allemaal op verschillende manieren gemotiveerd. Ontdek wat voor jou werkt en wat niet en pas dan aan - geef niet op. Of zoek iemand met vergelijkbare doelen en vergelijk hun successen en bepaal herzieningen van uw plan. Het delen van intenties met anderen verhoogt de betrokkenheid.

5. Herhaal maandelijks . Herhaal nummer drie en vier in februari, maart, april enzovoort. Vraag jezelf af, hoe kan ik voortbouwen op die ene verandering die ik vorige maand heb aangebracht op een manier die me beweegt waar ik wil zijn? Besluit om nog een kleine wijziging toe te voegen die bijdraagt ​​aan wat u al hebt bereikt.

Wanneer doelen te dapper lijken, zullen onze hersenen een goede reden vinden om niet te beginnen. Ons uitstel, perfectionisme en faalangst begroeten ons terwijl we het nieuwe jaar tegemoet zien. Dus vergeet de goede voornemens en probeer in plaats daarvan maandelijkse resoluties, die op elkaar voortbouwen.

Als je maand na maand vastlegt en laagjes aanbrengt, zie je opmerkelijke vooruitgang als 2015 zijn deuren sluit. Maar eerst moet je beginnen.

Zoals Brett Hurt, de mede-maker van Bazaarvoice, zei: "Beweging creëert beweging. Momentum creëert momentum. ”

Hoe ga je aan de slag in 2015?