10 Totaal geldige redenen om minder alcohol te gebruiken

Relax - dit zal geen lezing zijn, want ik ben geen huichelaar. Ik hou van alcohol.

Voor mij voelt de hitte van een single-malt whisky op een februariavond, een goed boek in de hand, als een baby in de armen van mijn moeder.

Een medium-rare steak, gedimde lichten en Mumford and Sons op de stereo is de hemel. Maar het zou niets zijn zonder een vol glas droge rode wijn.

Ik word duizelig over het duiken in een koeler van ambachtelijk bier rond het kampvuur - een ritueel dat elk jaar wordt gedaan met jeugdvrienden - waar we de hele nacht lachen tot onze kanten pijn doen.

Ondanks mijn onlesbare dorst ben ik bijna gestopt met drinken.

Bezuinigen voor wat?

"Candy is dandy, maar sterke drank is sneller." - Ogg Nash

Zoals elke gepassioneerde liefdesaffaire, wordt de mijne woest jaloers.

Alcohol wil me helemaal voor zichzelf, dus het heeft me ertoe gebracht om een ​​blauw oog te geven en te krijgen, om volledig vermijdbare geschreeuwwedstrijden met mensen van wie ik hou te beginnen en onzekerheden in de hoek te verdrinken in plaats van gesprekken te starten die deuren zouden openen.

Tegenwoordig drink ik zelden meer dan twee drankjes tegelijk en die gemene incidenten zijn evenredig afgenomen. Mijn lever en mijn vrienden zijn opgelucht.

Maar ik begon te zien dat zelfs lichte verwennerij me tegenhoudt, zoals rijden met de handrem aan.

Een enkel glas wijn maakt me midden in de nacht wakker, mijn geest tikt als een klok. Bier doet mijn lichaam pijn doen en mijn angst zwelt op als een ballon.

Dit is nog steeds geen lezing, maar hoe voel je je de volgende ochtend?

De beste manier om uw gezondheid te vernietigen

"Bijna alles kan worden bewaard in alcohol, behalve gezondheid, geluk en geld." - Mary Wilson Little

Je kent de donkere kant van drinken al: het veroorzaakt auto-ongelukken en gebroken botten, keel, mond, slokdarm- en borstkanker, hart- en vaatziekten, geboorteafwijkingen, dunner wordende botten, spierkrampen, onvruchtbaarheid, erectiestoornissen, ondervoeding, diabetescomplicaties, schade aan uw zenuwstelsel, een krimpende hersenen, angst, depressie, nervositeit, misselijkheid, tremoren, zwaar zweten, winderigheid, een opgeblazen gevoel, diarree, zweren, aambeien, beroerte, hartaanval en longinfecties, en maakt het moeilijker om ziekte te bestrijden.

Het kan uw bankrekening decimeren. Toen ik halverwege de twintig een maand stopte met drinken, heb ik $ 800 bespaard. Dat is bijna 10 duizend per jaar, genoeg voor een epische reis rond de wereld of een aanbetaling op een huis.

En de verloren productiviteit? Ik vraag me af over alle overgeslagen sportschoolsessies, boeken die ik niet heb gelezen, zelfs vroege ochtendcartoons die ik heb gemist omdat ik nooit veel gedaan kon krijgen met een kater.

Ik ga niet verder - jij en ik kennen de gezondheid en andere kosten, en we drinken nog steeds. Gebrek aan informatie is nooit de oorzaak van onze problemen; gebrek aan actie is.

Hoe zou 'anders' eruitzien?

"Alcohol is misschien de ergste vijand van de mens, maar de bijbel zegt:" Heb je vijand lief. " - Frank Sinatra

Ik heb een jaar lang de schalen zien wegvallen uit de gunst van alcohol. Het gezoem is gewoon niet zo leuk als vroeg opstaan ​​om gewichten op te heffen of te mediteren bij de rivier. En ja, mijn 20-jarige zelf schudt zijn hoofd terwijl hij "kreupel" mompelt, maar gelukkig heeft hij niet de leiding.

In juni besloot ik te stoppen met drinken tot Kerstmis. Er is nog maar een maand voorbij en eerlijk gezegd heb ik nog steeds dezelfde problemen, maar minder angst en meer energie.

Veel toppresteerders dronken veel: Winston Churchill begon om 11.00 uur met whisky en frisdrank, wijn en cognac tijdens de lunch en nog een paar tijdens het diner. Stephen King zou in de vroege jaren 80 een bierbeker verpletteren en herinnert zich niet dat hij Cujo schreef, een bekroond boek dat een film werd. Zelfs Plato zei: "Hij is een wijze man die bier heeft uitgevonden."

Ik gebruikte anekdotes zoals deze om mijn overmatig genot gedurende 20 jaar te rechtvaardigen.

Maar de lijst met mensen die zich onthouden (ed) is veel langer: Gandhi, Bruce Lee, Warren Buffett, Steve Jobs, 50 Cent, Tyra Banks, Jay Leno, Tom Cruise, Jennifer Lopez, ole 'Abe Lincoln … het gaat maar door.

Het is volkomen logisch dat de groep die hun lichaam en geest niet regelmatig vergiftigt, meer zal hebben, doen en hebben.

Dus wat kan er gebeuren als JIJ de nectar van de goden opgeeft of bezuinigt?

1. Je zou meer koud, hard geld hebben.

Onlangs was ik perplex om $ 100 in mijn portemonnee te vinden, toen herinnerde ik me dat ik was gestopt met drinken. Meer geld betekent geld om een ​​trainer in te huren, beter voedsel en supplementen te kopen en naar een dokter te gaan.

2. Je zou eerder in het weekend wakker worden.

Wist je dat er mensen zijn die op zaterdag en zondag voor 10.00 uur wakker worden? Het is waar! Ik ben er één geworden en ik heb het gevoel dat het weekend twee keer zo lang is.

3. Je zou met verschillende mensen hangen.

Vogels van een veer, en zo. Wanneer je minder tijd doorbrengt met het drinken van vrienden, kun je niet anders dan succesvolle mensen tegenkomen - mensen die deuren voor je kunnen openen. Wees gewaarschuwd: je moet misschien wat oude banden doorknippen.

4. Je zou een paar pond verliezen.

Er zijn ongeveer 200 calorieën in een pint bier, 85 in een glas rode wijn en zelfs 96 in die "magere" wodkasoda. Je lichaam gebruikt die niet om spiermassa op te bouwen. Geniet ervan om in die jeans te passen. Graag gedaan!

5. Je zou vaker naar de sportschool gaan.

Ik heb geruchten gehoord van mensen die met een kater naar de sportschool kunnen gaan, maar ik geloof niet in eenhoorns. Het is verbazingwekkend hoe je motivatie om te oefenen groeit als je geen fles meer hebt. Bovendien, hoe meer je traint, hoe minder je hunkert naar de alkey. Deugdzame cirkel voor de overwinning!

6. Je zou niet te snel sterven.

Studies hebben aangetoond dat 1, 5% van alle sterfgevallen wordt veroorzaakt door alcohol. Bovendien was 6% van de verloren jaren aan invaliditeit te wijten aan alcohol. Natuurlijk, die percentages zijn relatief laag, maar wat als jij dit was en geen statistiek?

7. Je geest zou scherper zijn.

Het is een mythe dat alcohol hersencellen doodt, maar het beschadigt de uiteinden van onze neuronen en verslechtert de communicatie tussen hen. Herinner je je hersenen? Weet je, dat ding dat je intellect, bewustzijn en persoonlijkheid herbergt? Zorg er voor.

8. Je geestelijke gezondheid zou verbeteren.

Alcohol veroorzaakt schade aan het delicate evenwicht van neurotransmitters in je hersenen - die chemicaliën die je gelukkig kunnen maken. Het verminderen van uw consumptie is een geweldige manier om depressie en angst te verslaan. (Dit heb ik uit de eerste hand geleerd.)

9. Je relaties zouden verbeteren.

We houden allemaal van de gelukkige dronken - het leven van het feest - en de manier waarop onze wallflower-vrienden stand-upcomedians worden. Maar al te vaak veranderen deze Jekyllen in Hydes. Iedereen heeft een verhaal over het kiezen van een gevecht, het spuiten van aanstootgevende opmerkingen of het verliezen van vrienden in een veranderde staat.

10. Je zou op je werk vooruit komen.

Een voormalige collega van mij stond erom bekend een probleem te hebben en het niet te beseffen. Een uur na ons werk zou hij onsamenhangend zijn. Het verhaal over de man die er teveel had, van de trap viel en zijn been brak, is nu een legende. Wees geen legende.

Wat nu?

"Hier is alcohol, de roze glazen van het leven." - F. Scott Fitzgerald

Ik veronderstel dat je een nette conclusie verwacht, een vaderlijke uitspraak over het kwaad van alcohol en een subtiel versluierde omkering van mijn belofte om je niet te spreken.

Het komt niet.

De twee wolven in mij blijven het uitvechten, de een smachtend naar dat ontspannende koude bier na een goed gevochten dag, de andere vechtend om de hogere grond te bereiken waar de betere man in mij wacht op mij om al te evolueren.

Zolang deze strijd niet is gewonnen, kan ik geen nuchterheid of gematigde dronkenschap prediken.

Trouwens, ik zou je nooit durven vertellen wat je moet doen. Ik heb alleen een zaadje in je geest geplant. Misschien verdort het idee en blijf je je staat veranderen met drank.

Of misschien zal het ontkiemen, en elke keer dat je een drankje pakt, zal het met nieuwe mindfulness zijn en op een dag klim je naar de hogere grond.

Heb ik je aan het denken gezet? Laat het me weten in de reacties.