10 tips om alles te bereiken wat je wilt in het leven

Ik voel me niet vreemd in het leven.

Ik heb getraind met enkele van de beste coaches ter wereld tijdens mijn 20-jarige sportcarrière, en opnieuw toen ik deelnam aan de Olympische Spelen van 2008.

Maar toen ik mijn eigen bedrijf wilde beginnen, om mijn kennis over motivatiepsychologie en training met anderen te delen, was het niet zo eenvoudig als ik had gedacht.

Het starten van een nieuw bedrijf is niet eenvoudig. Je moet het comfort van een stabiele salaris opgeven om je te verdiepen in het onbekende, een onvoorspelbare afgrond. Veel dingen weerhouden ons ervan om de sprong te wagen - dingen zoals angst en onzekerheid. En vooral: motivatie.

Toen ik terugkeerde op mijn dagen als atleet, begreep ik wat anders was. Ik herinnerde me wat (of wie) me ertoe bracht mezelf te pushen, zelfs als ik dat niet wilde. Het verschil was dat ik als atleet gestructureerde dagen en een coach had om aan te rapporteren. Structuur houdt ons gefocust en een coach blijft ons duwen en uitdagen.

Gelukkig ben ik deze fase gepasseerd en heb ik Onbotraining opgericht, een online coaching service die mensen helpt hun doelen te bereiken. Ik besloot de lessen die ik onderweg heb geleerd te verzamelen en te delen met anderen, zoals jij, die ernaar streven zichzelf te verbeteren.

Dus hier zijn mijn 10 beste tips voor het bereiken van alles wat je in het leven wilt.

1. Focus op betrokkenheid, niet op motivatie.

Hoe toegewijd bent u aan uw doel? Hoe belangrijk is het voor u en wat wilt u opofferen om het te bereiken? Als je merkt dat je volledig betrokken bent, zal motivatie volgen.

2. Zoek kennis, geen resultaten.

Als je focust op de opwinding van ontdekken, verbeteren, verkennen en experimenteren, zal je motivatie altijd worden aangewakkerd. Als je je alleen op resultaten concentreert, zal je motivatie zijn als het weer - het zal sterven zodra je een storm raakt. Dus de sleutel is om je te concentreren op de reis, niet op de bestemming. Blijf nadenken over wat je onderweg leert en wat je kunt verbeteren.

3. Maak de reis leuk.

Het is een geweldig spel! Zodra je het serieus neemt, is er een grote kans dat het een zwaar emotioneel gewicht gaat dragen en je het perspectief verliest en weer vast komt te zitten.

4. Weg met stagnerende gedachten.

Gedachten beïnvloeden gevoelens en gevoelens bepalen hoe u uw werk bekijkt. Je hebt veel gedachten in je hoofd, en je hebt altijd een keuze op welke je je wilt concentreren: degene die je emotioneel vast laten zitten (angsten, twijfels) of degenen die je vooruit helpen (opwinding, experimenteren, proberen nieuwe dingen, uit je comfortzone stappen).

5. Gebruik je fantasie.

De volgende stap na het wegwerken van negatieve gedachten is om je verbeelding te gebruiken. Als het goed gaat, zit je vol positieve energie en als je moeilijkheden ervaart, moet je nog energieker zijn. Dus hernoem je situatie. Als je blijft herhalen, ik haat mijn werk, raad eens welke gevoelens die woorden zullen oproepen? Het is een kwestie van verbeelding! Je kunt altijd iets vinden om te leren, zelfs van de slechtste baas ter wereld op de meest saaie baan. Ik heb een geweldige oefening voor je: denk en zeg slechts drie dagen alleen maar positieve dingen. Kijken wat er gebeurt.

6. Stop met aardig tegen jezelf te zijn.

Motivatie betekent actie en actie levert resultaten op. Soms leveren uw acties niet de gewenste resultaten op. Dus je bent liever aardig voor jezelf en plaatst jezelf niet in een moeilijke situatie. Je wacht op de perfecte timing, op een kans, terwijl je jezelf stagneert en soms zelfs in een depressie. Ga eropuit, daag jezelf uit, doe iets dat je wilt doen, zelfs als je bang bent.

7. Weg met afleidingen

Je mag nooit verwachten dat anderen het voor je doen, zelfs niet je partner, vriend of baas. Ze zijn allemaal bezig met hun eigen behoeften. Niemand zal je gelukkig maken of je doelen voor je bereiken. Het ligt allemaal aan jou .

9. Plan.

Ken je drie stappen vooruit. Je hebt niet meer nodig. Vul uw wekelijkse kalender in en noteer wanneer u wat en hoe gaat doen. Wanneer-wat-hoe is belangrijk om te plannen. Bekijk hoe elke dag voorbijging aan wat je hebt geleerd en herzien wat je kunt verbeteren.

10. Bescherm uzelf tegen burn-out.

Het is gemakkelijk om op te branden als je erg gemotiveerd bent. Observeer jezelf om tekenen van vermoeidheid te herkennen en neem de tijd om te rusten. Je lichaam en geest rusten wanneer je ontspanning en plezier in je wekelijkse agenda plant. Voer verschillende taken uit, blijf schakelen tussen iets creatiefs en logischs, iets fysieks en stils, werk alleen en met een team. Wissel van locatie. Mediteer of haal diep adem, sluit je ogen of concentreer je vijf minuten lang op één ding.

Je mist motivatie niet omdat je lui bent of geen doel hebt. Zelfs de grootste sterren, de rijkste zakenmensen of de meest getalenteerde atleten verdwalen soms. Wat hen gemotiveerd maakt, is de nieuwsgierigheid naar hoeveel beter of sneller ze kunnen krijgen. Wees dus vooral nieuwsgierig en dit zal je naar je doelen en succes leiden.