Stressvolle vragen: is stress te voorkomen? waarom zijn sommigen meer "gestrest" dan anderen?

Tips om stress te voorkomen en te voorkomen

Een journalist voor een landelijk dagblad vroeg onlangs mijn advies over deze vragen. Tijdens deze uitdagende tijden en tijdens de feestdagen, hebben we allemaal misschien een herinnering nodig om minder te stresseren.

1. Is stress volgens u een onvermijdelijk gevolg van het leven?

DARREN HARDY: Stress hoort bij het leven. Het leven vereist stress. Zoals een spier weerstand nodig heeft om sterker te groeien, wij ook. Vaak wekt stress ons grotere potentieel en doet het ons stijgen naar de prestaties waartoe we altijd in staat waren, maar we hadden uitdagingen nodig.

Zoals een spier weerstand nodig heeft om sterker te groeien, wij ook.

DARREN HARDY: Uiteindelijk is stress een mentale illusie, een interpretatie en een perceptie. Wat voor een persoon stressvol is, is een ander gelukzalig. Hoogten kunnen stressvol zijn voor de ene persoon, terwijl vrij uit een vliegtuig vallen pure gelukzaligheid is voor de ander. Spreken in het openbaar kan de ene persoon volledig verzwakken, maar voor een andere de meest krachtige activiteit zijn die mogelijk is. Het verliezen van $ 100.000 op de aandelenmarkt is misschien minder stressvol voor de ene persoon dan een bad hair day voor een ander. Stress is een mentale perceptie, gekozen door de waarnemer.

3. Geef me vijf of zes van je favoriete tips voor het beheren van bestaande stress (ervan uitgaande dat de stressoren niet kunnen worden voorkomen).

DARREN HARDY:
1. Niet belangrijk zijn voor minderjarigen. Stel jezelf de vraag: zal dit er over 20 jaar toe doen? Zal ik dit zelfs onthouden? Zo niet, dan is het klein en maak je geen zorgen. Weet je nog waar je gestrest van was op 21 oktober 1988? Precies mijn punt.

2. Ook dit zal voorbijgaan. Er zijn eb en vloed tot leven; sommigen noemen ze seizoenen. De lente volgt op de winter. Hoe regelmatig? Elke keer. Houd je gedachten op de lente die eraan komt terwijl je je door de winter beweegt.

3. Wat je niet doodt, maakt je sterker. Weet dat dit de manier van groei is. De grote beproevingen van ons leven wekken het grotere potentieel in ons. Welkom stress en moeilijkheden, want het kan de wekker zijn die de grootheid wakker maakt die binnen ligt te slapen.

4. "Ik woon tenminste niet in Bosnië." Ik herinner me ooit een keer gestrest en medelijden met mezelf te hebben gehad. Ik zette de tv aan en zag beelden van de manier waarop mensen leefden en leden in Bosnië. Ik voelde me behoorlijk schuldig over mijn zielige 'stress'. Nu elke keer dat ik denk dat ik het slecht heb of gestrest ben, zeg ik: 'Nou, ik woon tenminste niet in Bosnië - dus dit is toch niet zo erg. "Als dat niet het geval is, lees dan Man's zoektocht naar betekenis door Victor Frankl. Hij geeft het stressniveau weer dat de menselijke conditie aankan; die van jou is waarschijnlijk vrij klein in vergelijking.

5. Over jezelf heen! Je bent niet de enige die stress, moeilijkheden, frustratie en pijn ervaart. Wat er met jou gebeurt, overkomt ons allemaal. Er is geen samenzwering tegen u. We ervaren ALLEN pijn, teleurstelling, hartzeer, verlies, falen, verdriet, ongeluk, tegenslag, nederlaag, angst, wanhoop, wanhoop … of wat dan ook dat u stress veroorzaakt.

Iets wat ik van Jim Rohn heb geleerd, gaat zo:

4. Heb je vijf of zes ideeën om veerkracht tegen stress op te bouwen of stress te voorkomen?

DARREN HARDY: Ja, … Klik hier om het antwoord te lezen