Zure gedachten: er zijn slechts 5 stappen nodig om je dag te verpesten

@sussialfredsson via Twenty20

De kracht die uw gedachten bezitten om de loop van uw leven te sturen, wordt vaak grof onderschat. Het is om die reden dat u uw denkproces regelmatig moet evalueren, of het nu goed of slecht is. Niet elke gedachte die in de ruimte tussen je oren valt, is het waard om zichzelf als een zaadje te planten en te groeien. Evenmin is elke gedachte waar of rationeel.

Het is precies waarom er een significant verschil is tussen het hebben van een gedachte (die onvrijwillig is) en het denken aan een gedachte (die vrijwillig is). En het is om die reden dat ik de dekmantel blaas over wat ik liefdevol 'zure gedachten' noem - destructieve gedachten die je streven naar het bouwen van de best mogelijke versie van 'jij' willen saboteren.

Tuit omhoog, citroenlippen. Je zinkt.

5 stappen om je dag te verpesten

Laten we nog een stap verder gaan, ervan uitgaande dat je de gedachte vanuit je bewuste geest naar je onderbewustzijn laat bewegen als een vogelnest in een goot, laten we dit spelen en de vijf stappen van sneeuwballen verkennen die je dag zeker zullen verpesten:

1. Entertain een negatieve gedachte.

2. Denk twee keer na over dezelfde negatieve gedachte.

3. Denk eens na over de domheid van de gedachte en overweeg de mogelijkheid ervan tot realiteit.

4. Laat de negatieve gedachte wortel schieten in je geloofssysteem.

5. Gedraag je door het filter van de gedachte alsof het echt waar is.

Wat is het resultaat? Kom binnen in het gevoel van de koude, meedogenloze deken van apathie die zich om je ziel wikkelt terwijl het gewicht van minachting feilloos bovenop je oogleden drukt terwijl de welkomstmat wordt gelegd voor hoofdpijn, prikkelbaarheid en uitputting. En zomaar, je hebt een enorm, totaal irrationeel verhaal gecreëerd. Het is slim stom, toch? Maar ook al ben je misschien down, je bent er niet. Gelukkig zijn er drie trefzekere strategieën om destructieve gedachten uit je geest te rukken voordat ze wortel schieten en hun schade aanrichten.

1. HALT

Onlangs leerde ik een acroniem dat bekend staat als HALT. Wat betreft stinkend denken, geldt het principe. Telkens wanneer negatieve gedachten je geest binnenkomen, stel jezelf snel de vraag:

Het nemen van slordige, irrationele, impulsieve beslissingen in een van deze omstandigheden leidt u weg van gericht leven dat negatieve, regressieve resultaten oplevert. Ter ondersteuning van deze gedachte zei een vertrouwde leider in mijn leven ooit: “Ik moet mijn ziel beheersen en mijn lichaam voeden. Ik moet me realiseren dat mijn ziel en lichaam uitgeput raken voordat mijn geest dat doet. '

2. De scheidsrechter slaat terug.

Een echt wijze man zei: "Laat zielharmonie voortdurend als scheidsrechter in uw hart fungeren en alle vragen die in uw gedachten opkomen definitief beslissen." Bij honkbal beslissen de scheidsrechters of de bal al dan niet in het spel is. Wat betreft uw gedachteleven, zou u niet dezelfde strategie moeten gebruiken? Zie je, als je je innerlijke wereld niet beheert, zal het je uiteindelijk ook beheren en je bestemming ondermijnen. Je moet de 'realiteit' in vraag stellen en leren om je geest in te stellen en te houden aan dat wat waar is.

3. Laat niet één gedachte ongemoeid gaan.

Dit is vooral belangrijk als je pijn hebt. Er zijn zoveel momenten dat je een reden hebt om iets te denken en te geloven, maar het betekent niet dat je dat moet doen. Je hoeft niet actief na te denken over elke gedachte die in je hoofd valt. Pak het aan voordat het zich in je onderbewustzijn nestelt.

In het leven zal het spervuur ​​van willekeurige gedachten die je hoofdruimte binnenkomen niet helemaal eindigen. Maar u kunt een einde maken aan het toestaan ​​van "zure gedachten" om u te beheren. Eerder stelde ik voor dat je je waarschijnlijk afvroeg: Wie denk je wel dat je bent? Welnu, de stem van identiteit en de stem van schaamte stellen dezelfde vraag. De ene is een uitnodiging om betekenis en doel te ontdekken. De andere is een flagrante beschimping gevoed door angst en veroordeling. Maak de reguliere keuze om een ​​geest te ontwikkelen die overeenkomt met de waarheid over de kern van uw identiteit en doel. Dus ik vraag…

Wie denk je dat je bent?