Hoe te voorkomen dat negatieve emoties je ontsporen
Soms stuiten we op obstakels in ons leven die ons totale niveau van geluk verlagen en ons pad naar succes verstoren - ik noem deze mentale kaartkapers. Een veel voorkomende kaper is een negatieve baas die productiviteit probeert te stimuleren door middel van intimidatie.
Er zijn twee delen van de hersenen die ik de Jerk en de Denker noem. The Jerk is de amygdala, het meest primitieve deel van de hersenen, dat reageert op bedreigingen. De denker is de prefrontale cortex, die u helpt goede beslissingen te nemen. Angst is een kaartkaper, omdat wanneer je de Jerk activeert, je de Denker uitschakelt en je waardevolle hersenbronnen verspilt aan het vermijden van die angst in plaats van je doelen na te streven. In plaats van je negativiteit door je baas te laten storen, zoek je naar betekenis in je werk. Dit zal de Jerk afsluiten en de Denker in staat stellen de volledige reeks intelligenties van je hersenen te kanaliseren om dat doel te bereiken.
Wat zijn je mentale kapers? Schrijf vijf triggers op die consequent leiden tot contraproductief gedrag. Zijn er bepaalde mensen of plaatsen die goede gewoonten laten slippen? Als je eenmaal weet wat je kapers zijn, kun je ze vervangen door positieve mentale kaartmarkeringen.
Gerelateerd: 10 manieren om gelukkig te worden (en te blijven) op het werk
Dit artikel verscheen oorspronkelijk in het oktober 2016 nummer van SUCCESS magazine.
Tips over hoe u kunt voorkomen dat u gepest wordt op kantoor
Als u op de arbeidsmarkt bent geweest voor een terwijl je waarschijnlijk pesters tegen moet komen op kantoor. Hier zijn enkele tips voor wat te doen als dit gebeurt.
Zeg dit, niet dat: 7 reacties voor gemeenschappelijke negatieve gedachten
Wanneer je merkt dat je de volgende negatieve gedachten denkt, vervang ze dan door deze positieve gedachten.
Het poltergeist effect: hoe fouten laten 'achtervolgen' je creativiteit kunt ontsporen en
Vraag de meeste mensen om je in één woord te vertellen wat ze het meest van het leven willen, en ze zullen antwoorden met een van de volgende: geluk, liefde, gezondheid of ... succes.
