Hoe ik gemotiveerd blijf oefenen

Nog niet zo lang geleden, oefening en ik waren totale vreemden. We reisden in verschillende kringen, hielden totaal verschillende schema's en hadden geen gemeenschappelijke vrienden op Facebook. Toen begon ik te rennen - eerst om te zien of ik kon en daarna om te kijken hoe ver ik kon. Uiteindelijk heb ik een marathon gelopen. Zoveel als ik echter heb uitgeoefend, doemde mijn luiheid altijd op en verleidde me met een snack en een bank. Om gefocust te blijven, moest ik een paar dingen leren.

Richt groot maar richt ook klein.

Trainen terwijl je droomt van het hebben van six-pack abs is geweldig, maar het kost tijd om daar te komen en met de tijd is het gemakkelijk om ontmoedigd te raken. Om kleinere ontmoedigingen te voorkomen, kiest u kleinere benchmarks die u snel kunt raken. Terwijl u naar een sixpack werkt, wordt u aangemoedigd wanneer u een two-pack ontwikkelt.

Gerelateerd: 5 dingen joggen leerde me over succes

Het is nooit alles of niets.

Als je zes mijl wilt rennen maar na vier uur stopt, wees dan niet te streng voor jezelf. In plaats van na te denken over wat u niet hebt gedaan, onthoudt u wat u wel hebt gedaan.

Minder dan afwerking is nog steeds meer dan niet starten.

Steek je hersenen om.

Ik haat rennen. De manier waarop ik door hardlopen ga, is door mezelf af te leiden, in de vorm van audioboeken die zo geweldig zijn dat mijn geest niet opmerkt wat mijn benen doen. Ik sta mezelf alleen toe naar deze literaire edelstenen te luisteren terwijl ik ren. Zo wordt hardlopen een beloning.

Weet dat slechte trainingen gebeuren met goede mensen.

Sommige dagen, probeer het maar, je hebt het gewoon niet in je.

Je benen voelen alsof ze zijn gemaakt van lood en je armen voelen alsof ze zijn gemaakt van lood gedompeld in cement. Je moddert door een training en nadien vraag je je af waar je fitnessniveau van gisteren was. Dit is mij veel overkomen. Ik heb geleerd dat zelfs de meest topsporters slechte trainingen overkomen. Laat een slechte dag je niet ontmoedigen om je de volgende dag mee te nemen.

Gerelateerd: Hoe hardlopen me helpt een betere versie van mezelf te zijn

Dit artikel verscheen oorspronkelijk in het decembernummer van SUCCESS magazine.