Tips voor het omgaan met de kerstblues als alleenstaande ouder

Getty

Het vakantieseizoen wordt verondersteld een tijd te zijn waarin we vervuld zijn van gejuich en overvloeiende van goede wil jegens anderen. Maar wat doe je als je - heimelijk - geplaagd wordt door de vakantieblues? Hier zijn enkele tips om die angst los te laten en de vakanties weer leuk te maken.

Erken je gevoelens

Het is goed als je geen zin hebt om te vieren! Sterker nog, je bent niet de enige. Voor velen is de hype van het vakantieseizoen een dekmantel voor intense pijn en eenzaamheid.

Hoe zou het voelen als je, in plaats van te doen alsof, erkende dat de vakantie moeilijk voor je is? Ga je gang en probeer het. In plaats van jezelf onder druk te zetten om mee te zingen met de vakantiedrums, probeer dan te zeggen: "Dit stinkt omdat het niet is wat ik wilde, en ik heb geen zin om te vieren." Het vrijmaken van de druk die de samenleving ons opdringt om van het vakantieseizoen te genieten, kan ons eigenlijk bevrijden om die vakantietradities te ontdekken die betekenis hebben.

Doe wat je leuk vindt

Wat zijn de tradities waar je vooral van geniet? Kijk of je een lijst kunt maken van drie dingen waar je naar uitkijkt tijdens de feestdagen. Vraag al uw kinderen hetzelfde te doen en probeer een aantal van deze activiteiten over een periode van weken op te nemen. Stel je voor hoe de feestdagen zouden aanvoelen als je alleen die dingen deed die echt belangrijk voor je zijn, en je gooide de anderen gewoon 'uit het raam'. Het kan heel bevrijdend zijn!

Wie zei dat je lichten moet ophangen of een kerstboom moet versieren? Zolang jij en je kinderen zich concentreren op die aspecten van de vakantie die voor jou het meest betekenisvol zijn, bouw je een geschiedenis van tradities en herinneringen op die waardevol zijn.

Probeer iets nieuws

Wat is één ding dat je altijd al hebt willen doen tijdens de vakantie, maar je hebt het nog nooit gedaan?

Misschien heb je altijd al in een koor willen zingen of kousen voor de kinderen willen maken. Misschien was er een tijd dat je droomde om keramische ornamenten voor de boom te schilderen of deel te nemen aan een levende kerststal. Jezelf laten ervaren wat je altijd al hebt willen doen, kan een kleine, maar krachtige manier zijn om je eigen identiteit te valideren en je unieke zelf te vieren tijdens de feestdagen.

Give to Others

Een van de beste manieren om uw eigen eenzaamheid tijdens de vakantie te overwinnen, is door uw tijd en middelen aan iemand anders in nood te geven. Breng een zaterdagochtend eten met een lokale soepkeuken, of help Toys for Tots om cadeaus voor kinderen te sorteren en te bezorgen. Er zijn ook veel manieren om vrijwilligerswerk te doen met uw kinderen, wat een geweldige manier is om hen te leren wat het echt betekent om te geven. Bezoek de United Way's Volunteer Solutions-website voor meer informatie over vrijwilligersmogelijkheden in uw regio.

Pas goed op jezelf

Een ding dat we tijdens de vakantie vaak over het hoofd zien, is eenvoudigweg voor onszelf zorgen. Wanneer we te moe zijn, zijn we meer vatbaar voor depressie en angstgevoelens. Je kunt dit bestrijden voordat de feestdagen arriveren door de tijd te nemen om voor je eigen persoonlijke behoeften te zorgen. Vraag jezelf wat je nu nodig hebt.

Moet u voor het slapengaan meer definitieve grenzen stellen aan uw kinderen? Moet je een babysitter krijgen en een occasioneel uitje plannen met een paar vrienden? Moet u op zoek naar een enkele ondersteuningsgroep voor ouders in uw regio? Als je deze behoeften nastreeft, zul je je tijdens deze feestdagen van energie en spirit kunnen voorzien.