Zich aanpassen aan het leven als een weduwe vader

E + / Getty Images

Seth werd een verweduwde vader toen hij zijn geliefde kwijtraakte voor kanker en zijn oudste kind, een meisje, twaalf was. Met vijf kinderen verwoest door het verlies van hun moeder, en met de veeleisende taak van Seth, leek het opvoeden van die familie, terwijl hijzelf rouwde om het verlies van zijn vrouw, bijzonder overweldigend.

Als nieuw weduwe vader vertrouwde Seth zijn angsten en twijfels toe aan zijn goede vrienden. Wat zou hij nu doen?

Hoe zou hij een bijna tienerdochter alleen opvoeden? Hoe kon hij een balans vinden tussen de eisen van een baan en carrière en de eisen van kinderen die zich zonder hun moeder aan een nieuwe wereld aan het aanpassen waren?

Zoals elke weduwe vader, confronteerde Seth zich met een nieuwe realiteit in zijn leven, geschapen na de tragische dood van de liefde van zijn leven. Seth begreep de behoefte om steun te zoeken en te accepteren, om effectief met zijn kinderen te communiceren en om het gezin op de eerste plaats te zetten.

Na een gesprek met Seth en andere weduwe vaders lijkt het volgende advies nuttig te zijn voor een pas weduwe vader.

Neem de tijd om te rouwen als een familie. Het rouwproces na het verlies van een moeder en een vrouw kan lang duren, en kan letterlijk niet overhaast worden. Jij en de kinderen moeten door de stadia van verdriet heen gaan terwijl ze komen en aan elkaar vasthouden. Alleen omdat een van de rouwende familieleden klaar is om verder te gaan, betekent nog niet dat ze allemaal klaar zijn om dat te doen.

Geef tijd om de wonden te helen en neem de tijd die je nodig hebt.

Vraag advies als dat nodig is. Vooral voor kinderen kan het rouwproces en het leren omgaan zonder moeder moeilijk en ingewikkeld zijn. De gevoelens zijn heel complex - ze kunnen zich schuldig voelen als moeder doodgaat, ze kunnen de warmere, meer verzorgende kant missen die papa nog niet heeft ontwikkeld, en ze kunnen boos zijn op God of de natuur omdat ze hun moeder hebben genomen.

Soms kan het contact opnemen met een goede gezinstherapeut en profijt trekken van zijn of haar professionele training grote voordelen opleveren. Neem contact op met uw werkgever over middelen die mogelijk beschikbaar zijn via een werknemersbijstandplan (EAP).

Accepteer hulp wanneer deze wordt aangeboden. Er zijn maar weinig dingen die tragischer zijn in het leven van een gezin dan het verliezen van een moeder en een vrouw. Aangezien vrienden, buren en familieleden hulp bieden, wees bereid om het genadig te accepteren en anderen de gelegenheid te geven om u en uw gezin te dienen. Een aanbod voor babysitten terwijl u wat tijd voor uzelf neemt, kan een welkome opluchting zijn en moet niet worden afgewezen. Sommigen bieden misschien eten aan; anderen geld. Sommigen bieden misschien aan om een ​​tijdje voor de tuin te zorgen of uw auto te repareren. Leer een gracieuze ontvanger te zijn van de dienst van anderen.

Familietradities behouden. Tradities behoren tot de dingen die stabiliteit brengen in een gezin. Ze zijn voorspelbaar in een tijd dat er zoveel chaos is. Houd dus je familietradities bij, zelfs nadat je partner weg is. Versier de kerstboom op tijd; negeer de traditie gewoon omdat je geen zin hebt om het te doen. Neem wat tijd in de zomer voor een familievakantie, ook al moet het bescheiden zijn om betaalbaar te zijn.

Wat die tradities ook zijn, hang ze als een gezin aan.

Zorg dat je georganiseerd bent. Veel van de familieroutines waren mogelijk de verantwoordelijkheid van mama en nu valt het voor de weduwe vader om ze op te nemen. Hoe meer routinetaken "geautomatiseerd" kunnen worden, hoe eenvoudiger de overgang zal zijn. Zich organiseren voor zaken als wassen, winkelen en schoonmaken, zal de overgang van een vader in weduwnaar naar eenoudergezin vergemakkelijken en een deel van de stress van het dagelijks leven wegnemen.

Zorg voor uw persoonlijke gezondheid en balans. Veel pas weduwe vaders verwaarlozen hun eigen fysieke, mentale of emotionele gezondheid terwijl ze de overgang doormaken. Ze richten zich terecht op hun eigen kinderen, maar ze kunnen zichzelf in de problemen brengen als ze niet sporten, niet goed eten en tijd vrijmaken voor spiritualiteit. Overweeg om te oefenen met de kinderen, of een beetje eerder op te staan ​​dan de kinderen doen om een ​​beetje te mediteren, te peinzen of spirituele aandacht te besteden.

Een kleine investering in je persoonlijke kracht zal je helpen om de last van alleenstaand vaderschap en rouw een beetje beter te dragen.

Word lid van een ondersteuningsgroep. In de meeste gebieden zijn er steungroepen voor degenen die de dood van een echtgenoot hebben overleefd. De begrafenisondernemer of uw plaatselijke geestelijken kunnen mogelijk een hulpbron voorstellen voor het vinden van deze groepen. Als je partner een kankerpatiënt was, sponsort bijna elk kankerziekenhuis een ondersteuningsgroep voor overlevenden. Het kost veel moeite om tijd vrij te maken om contact te maken met anderen die een soortgelijke situatie doormaken. Sommige van deze vaders komen zelfs samen voor peuterspeelzalen tijdens de week of in het weekend, zodat de kinderen kunnen spelen en communiceren terwijl je contact hebt met de andere vaders.

Haast je niet met daten. Vader zijn die weduwnaar is, is meer dan een fulltime baan, vooral als het vroeg in het proces is. Te snel daten na de dood van je vrouw kan enkele complicaties veroorzaken in het proces voor je kinderen en voor jou. Je zult zeker sociale interactie nodig hebben en sommige met vrouwen, maar het te snel najagen en in een serieuze relatie komen kan ernstige gevolgen hebben. Doe rustig aan en beweeg je voorzichtig.

Investeer tijd in de kinderen. Hoe vaak u ook uw overleden partner mist, uw kinderen missen hun moeder nog meer. Breng meer tijd samen met de kinderen door - als een familie en een-op-een. Kinderen zijn veerkrachtig, maar het trauma dat ze ervaren bij het verliezen van een moeder kan lang duren om beter te worden. Het vergroten van je liefde voor hen zal je eigen rouwende hart helpen genezen.

Als u een pas weduwe vader bent, weet dan dat u veel steun en hulp zult vinden als u er voor open staat.Door je hart te volgen, hulp te zoeken en te accepteren en goed advies te geven en het proces langzaam en natuurlijk te volgen, zul je door deze moeilijkste situaties en overgangen op een meer positieve manier kunnen bewegen dan je anders zou doen.