9 Dingen die mensen niet zullen doen

Mijn laatste bericht, "10 manieren waarop succesvolle mensen kalm blijven", raakte echt een zenuw. De truc is dat het beheersen van je emoties net zozeer gaat om wat je niet gaat doen als om wat je wel gaat doen .

TalentSmart heeft meer dan een miljoen mensen getest en ontdekte dat de bovenste regionen van topprestaties gevuld zijn met mensen met een hoge emotionele intelligentie (90 procent van de toppers, om precies te zijn). Dus ging ik terug naar de gegevens om het soort dingen te ontdekken dat emotioneel intelligente mensen zorgvuldig vermijden om zichzelf kalm, tevreden en onder controle te houden. Ze vermijden bewust dit gedrag omdat ze verleidelijk zijn en gemakkelijk in te vallen als men niet voorzichtig is.

Hoewel de lijst hieronder niet uitputtend is, presenteert deze negen belangrijke dingen die je kunt vermijden om je emotionele intelligentie en prestaties te verbeteren.

1. Ze laten het niet toe

Wanneer je gevoel van plezier en voldoening wordt afgeleid uit het vergelijken van jezelf met anderen, ben je niet langer de meester van je eigen geluk. Wanneer emotioneel intelligente mensen zich goed voelen over iets dat ze hebben gedaan, laten ze niemand hun mening of prestaties van hen afnemen.

Hoewel het onmogelijk is om je reacties op wat anderen van je denken uit te schakelen, hoef je jezelf niet met anderen te vergelijken en kun je de meningen van mensen altijd met een korreltje zout nemen. Op die manier, ongeacht wat andere mensen denken of doen, komt je eigenwaarde van binnenuit. Ongeacht wat mensen op een bepaald moment van je denken, één ding is zeker - je bent nooit zo goed of slecht als ze zeggen dat je bent.

2. Ze zullen het niet vergeten.

Emotioneel intelligente mensen vergeven snel, maar dat betekent niet dat ze het vergeten. Vergeving vereist dat je loslaat wat er is gebeurd, zodat je verder kunt. Het betekent niet dat je een overtreder nog een kans geeft. Emotioneel intelligente mensen zijn niet bereid onnodig vast te zitten aan de fouten van anderen, dus laten ze hen snel gaan en zijn ze assertief in het beschermen van toekomstige schade.

3. Ze zullen niet sterven in het gevecht.

Emotioneel intelligente mensen weten hoe belangrijk het is om nog een dag te vechten. In een conflict zorgt ongecontroleerde emotie ervoor dat je je hakken erin graaft en het soort strijd vecht dat je ernstig kan beschadigen. Wanneer je je emoties leest en erop reageert, kun je je gevechten verstandig kiezen en alleen standhouden als de tijd rijp is.

4. Ze zullen geen prioriteit geven aan perfectie.

Emotioneel intelligente mensen zullen perfectie niet als doelwit stellen omdat ze weten dat het niet bestaat. Van nature zijn mensen wezens feilbaar. Wanneer perfectie je doel is, blijf je altijd zitten met een zeurend gevoel van mislukking en breng je je tijd door met het jammeren van wat je niet hebt bereikt en wat je anders had moeten doen in plaats van te genieten van wat je kon bereiken.

5. Ze zullen niet in het verleden leven.

Falen kan je zelfvertrouwen aantasten en het moeilijk maken te geloven dat je in de toekomst een beter resultaat zult bereiken. Meestal is falen het gevolg van risico's nemen en proberen iets te bereiken dat niet eenvoudig is. Emotioneel intelligente mensen weten dat succes ligt in hun vermogen om te stijgen in het gezicht van falen, en ze kunnen dit niet doen als ze in het verleden leven. Alles wat het waard is te bereiken, vereist dat je enkele risico's neemt, en je kunt niet toestaan ​​dat falen je weerhoudt te geloven in je vermogen om te slagen. Als je in het verleden leeft, is dat precies wat er gebeurt en je verleden wordt je heden, waardoor je niet vooruit kunt gaan.

6. Ze zullen niet stilstaan ​​bij problemen.

Waar u uw aandacht op richt, bepaalt uw emotionele toestand. Wanneer u zich concentreert op de problemen waarmee u wordt geconfronteerd, creëert en verlengt u negatieve emoties en stress, wat de prestaties belemmert. Wanneer u zich richt op acties om uzelf en uw omstandigheden te verbeteren, creëert u een gevoel van persoonlijke effectiviteit dat positieve emoties produceert en de prestaties verbetert. Emotioneel intelligente mensen zullen niet stilstaan ​​bij problemen omdat ze weten dat ze het meest effectief zijn als ze zich op oplossingen concentreren.

7. Ze zullen niet rondhangen met negatieve mensen.

Klagers zijn slecht nieuws omdat ze zich in hun problemen wentelen en zich niet op oplossingen concentreren. Ze willen dat mensen zich bij hun medelijdenpartij voegen, zodat ze zich beter over zichzelf kunnen voelen. Mensen voelen vaak de druk om naar klagers te luisteren omdat ze niet als ongevoelig of onbeleefd willen worden gezien, maar er is een dunne lijn tussen een luisterend oor geven en opgezogen worden in hun negatieve emotionele spiraal. Je kunt voorkomen dat je alleen wordt aangetrokken door grenzen te stellen en jezelf te distantiëren wanneer dat nodig is. Zie het op deze manier: als iemand aan het roken was, zou je daar dan de hele middag zitten en de passief roken inademen? Je zou afstand nemen, en je zou hetzelfde moeten doen met klagers. Een geweldige manier om grenzen te stellen is door klagers te vragen hoe ze een probleem willen oplossen. De klager zal dan ofwel kalmeren of het gesprek in een productieve richting leiden.

8. Ze zullen geen wrok koesteren.

De negatieve emoties die gepaard gaan met het vasthouden aan een wrok zijn eigenlijk een stressreactie. Als je alleen al aan het evenement denkt, gaat je lichaam in vecht- of vluchtmodus. Wanneer een dreiging op handen is, is deze reactie essentieel voor uw overleving, maar wanneer een bedreiging oude geschiedenis is, houdt vasthouden aan die stress schade aan op uw lichaam en kan na verloop van tijd verwoestende gevolgen voor de gezondheid hebben. Onderzoekers van de Emory University hebben zelfs aangetoond dat vasthouden aan stress bijdraagt ​​aan hoge bloeddruk en hartaandoeningen. Wrok koesteren betekent dat je stress vasthoudt en emotioneel intelligente mensen weten dit koste wat kost te vermijden. Door wrok los te laten, voel je je niet alleen beter, maar kun je ook je gezondheid verbeteren.

9. Ze zullen geen ja zeggen tenzij ze het echt willen.

Onderzoek uitgevoerd aan de Universiteit van Californië in San Francisco toont aan dat hoe meer moeite je hebt om nee te zeggen, hoe groter de kans is dat je stress, burn-out en zelfs depressie ervaart. Nee zeggen is inderdaad een grote uitdaging voor de meeste mensen. "Nee" is een krachtig woord dat je niet bang moet zijn te hanteren. Wanneer het tijd is om nee te zeggen, vermijden emotioneel intelligente mensen uitdrukkingen als "Ik denk niet dat ik het kan" of "Ik weet het niet zeker." .