3 Bewezen manieren om uw zelfvertrouwen te vergroten

Vertrouwen heeft een hypnotisch effect op mensen.

De eerste keer dat ik het herkende was op een flamencoshow in Barcelona een paar jaar geleden. Ik was gefascineerd door de uitvoering van een mooie volle vrouw van middelbare leeftijd. Ik kon mijn ogen niet van haar afhouden terwijl ze danste. Mijn vrienden en ik noemden haar uiteindelijk 'de meest zelfverzekerde vrouw ter wereld'.

Het was alsof ze dagelijks in een bad vol vertrouwen baadde. Ik wist dat als ik maar een deel had van wat ze op dat podium uitstraalde, ik niet te stoppen zou zijn.

Er zijn gegevens om dat te ondersteunen. Studies tonen aan dat vertrouwen nauw samenhangt met succes, en meer nog dan competentie .

Dat is waarom het voelt alsof sommige mensen die we het meest associëren met succesvol zijn, een overvloed hebben van de felbegeerde eigenschap.

Maar de realiteit is dat vertrouwen iets is dat we allemaal kunnen ontwikkelen en vergroten. Nog beter, de wetenschap heeft ons specifiek laten zien hoe het te doen.

In hun boek The Confidence Code gingen auteurs Katy Kay en Claire Shipman op een uitgebreide zoektocht om uit te zoeken hoe mensen hun zelfvertrouwen konden vergroten. Hier is hoe ze hun bevindingen samenvatten:

Voer onvolmaakte actie uit. Fail. Gebruik wat je leert om weer actie te ondernemen. Herhaal dit totdat je consequent resultaten krijgt waar je trots op kunt zijn.

Laten we eens nader kijken hoe we deze methoden kunnen implementeren:

1. Omring jezelf met zelfverzekerde mensen.

In haar bestverkochte boek Grit legde Angela Duckworth uit dat een van de manieren om grit te ontwikkelen, of een andere eigenschap die je wilt hebben, is om tijd door te brengen met een groep mensen die doen wat je wilt doen of de vaardigheid bezitten je wilt ontwikkelen.

Dus als je moeite hebt om zelfverzekerd te zijn, begin dan rond te hangen met zelfverzekerde mensen. Je zult niet alleen beginnen met het belichamen van de mindset die hen helpt succesvol te zijn, maar je zult ook beginnen vast te leggen op de activiteiten die hen in staat hebben gesteld daar te komen.

Toen ik begon te leren hoe ik Argentijnse tango moest dansen, danste iedereen die ik kende beter dan ik. Mijn zelfvertrouwen stond op nul. Maar ze bleven me aanmoedigen om te dansen, naar lessen te gaan en nieuwe dingen te proberen op de dansvloer. Hun vertrouwen in mij voedde het mijne. En hun toewijding om te oefenen om beter te worden, maakte het voor mij gemakkelijker om hetzelfde te doen.

2. Onderneem consequente actie.

Ik heb een aanzienlijke hoeveelheid tijd besteed aan het bestuderen van succesvolle ondernemers, artiesten en leiders uit verschillende lagen van de bevolking. En een van de belangrijkste markeringen die hun beheersing hebben aangewakkerd, die hen het vertrouwen gaf om op zo'n hoog niveau te presteren, was actie ondernemen. Consequent.

Ze kwamen dag in, dag uit, steeds weer, om het werk te doen dat hen zou helpen hun vaardigheden te verbeteren.

Performers die stadions over de hele wereld uitverkocht, pro-atleten die hun sport domineren, ondernemers die de magische aanraking lijken te hebben - ze hebben allemaal veel tijd geïnvesteerd in de loopgraven door de nodige acties te ondernemen waardoor ze zo goed konden worden dat ze niet konden genegeerd worden.

Vertrouwen komt doordat je weet dat je in staat bent een taak naar tevredenheid uit te voeren. Je kunt je weg naar dat soort vertrouwen niet bedenken. Opzettelijke actie (niet alleen drukte) produceert de knowhow die u nodig hebt.

Data bewijst dit ook. Dan Chambliss is een socioloog die jarenlang Olympische zwemmers bestudeerde en wat hen in staat stelde om op zo'n hoog niveau te presteren.

Wanneer excellentie uw gewoonte wordt, zal vertrouwen een natuurlijk bijproduct zijn. En de enige manier om een ​​gewoonte te ontwikkelen is om het werk steeds opnieuw te doen.

3.

Je krijgt geen beheersing zonder een reeks fouten die je in de goede richting wijzen om voorspelbare resultaten van hoge kwaliteit te leveren.

Natuurlijk wil niemand falen. Maar als je wilt slagen, is dat precies wat je moet doen om comfortabeler te worden.

Falen geeft aanwijzingen over hoe te slagen. En succes wekt vertrouwen.

Hoe vaker je faalt, hoe meer kennis je verkrijgt over wat werkt en wat niet. Hoe meer inzicht je hebt over hoe je een hit kunt produceren, des te gemakkelijker wordt het voor je om er zeker van te zijn dat het pad dat je bewandelt je de resultaten zal opleveren die je wenst. Hoe meer vooruitgang je maakt, hoe minder waarschijnlijk je zelfvertrouwen wordt vernietigd als er iets niet naar je zin gaat.

Seth Godin is een 18-bestsellerauteur. Voordat hij een van zijn bestsellers publiceerde, bracht hij 10 jaar door als boekverpakker en produceerde hij een boek per maand. De productie van 120 boeken, waarvan er veel zeer weinig werden verkocht, leerde hem veel over het leveren van werk dat zijn publiek wilde kopen.

James Dyson bracht 15 jaar door met het produceren van meer dan 5.000 prototypes voordat hij degene ontwikkelde die zijn vacuümbedrijf met miljarden dollars lanceerde. Hij schreef:

U kunt zelfverzekerder worden, ongeacht uw startpunt. Het begint allemaal met het besef dat je de competentie kunt ontwikkelen die je nodig hebt om uitstekend te zijn. En dan moet u natuurlijk de nodige acties ondernemen die u zullen helpen daar te komen.

Naarmate je vaardigheden groeien, zullen je zelfvertrouwen, het betoverende effect dat je hebt op mensen en je succesniveau groeien.