20 Voors en tegens van gebruik van sociale media

Mijn generatie is opgegroeid in een tijdperk dat niet bekend staat om sprongen in technologische vooruitgang. Het gebrek aan leuke, door lithium-ion aangedreven iThings dwong ons om deel te nemen aan verouderde tradities zoals naar buiten gaan, socialiseren of lezen. Positief is dat we door offline te leven, onszelf voor een beperkt publiek konden houden. We hadden ook minder last van pesten, angst en depressie dan latere leeftijdsgenoten.

Tegenwoordig zien we iedereen die sociale media schuwt vaak als oud of buiten contact. Ze zijn misschien wel de meest mentale fit onder ons. In werkelijkheid zijn de meeste mensen zich nauwelijks bewust van de frequentie waarmee ze hun telefoons controleren. In een onderzoek uit 2015 controleerden deelnemers hun telefoons gemiddeld 85 keer per dag en brachten ze 5, 05 uur per dag door met hun smartphone. Dit is zorgwekkend omdat verschillende onderzoeken en onderzoekers sociale media hebben geassocieerd met verschillende psychiatrische stoornissen, waaronder depressieve symptomen, angstgevoelens en een laag zelfbeeld.

Overweeg deze 10 opmerkelijke voor- en nadelen met betrekking tot het gebruik van sociale media.

Pluspunten:

1. Berichten op sociale mediasites kunnen leiden tot persoonlijke interacties wanneer plannen via de sites worden gemaakt.
2. Sociale media vergroten de participatie van kiezers en faciliteren politieke verandering.
3. Sociale media helpen eenzaamheid te verminderen van ouderen die sociaal geïsoleerd zijn.
4. Sociale media zorgen voor snelle verspreiding van informatie over volksgezondheid en veiligheid tijdens crisisgebeurtenissen.
5. Het Amerikaanse leger en het Department of Veterans Affairs gebruiken sociale media om zelfmoord te voorkomen.
6. Sociale media kunnen helpen sociale stigma's zoals angst of depressie te ontwapenen.
7. Crowdsourcing op sociale media stelt mensen in staat om een ​​doel te bereiken, waardoor gebruikers in staat worden gesteld om positieve verandering te bereiken.
8. Sociale media bieden academisch onderzoek aan een breder publiek, waardoor mensen toegang hebben tot voorheen ontoegankelijke educatieve bronnen.
9. Sociale mediasites kunnen helpen het algehele welzijn te verbeteren door gebruikers een grote sociale groep te bieden die een 'besmetting'-effect creëert.
10. Professionele netwerksites zoals LinkedIn helpen bedrijven enorm om personeel en werkzoekenden te vinden om werk te vinden.

Nadelen:

1. Berichten op sociale media kunnen niet volledig worden verwijderd.
2. Sociale media kunnen onze militairen, journalisten en activisten in gevaar brengen.
3. Gebruik van sociale media wordt geassocieerd met persoonlijkheid en hersenaandoeningen.
4. Studenten die veel gebruik maken van sociale media hebben doorgaans lagere cijfers.
5. Sociale media kunnen gevoelens van ontkoppeling verergeren en kinderen een hoger risico op angst, depressie, een laag zelfbeeld, eetstoornissen en zelfs zelfmoord geven.
6. Criminelen kunnen sociale media gebruiken om misdaden te plegen en te bevorderen.
7. Social media kunnen tijdrovend zijn en uren gebruiken die je niet terug kunt krijgen.
8. Advertentiepraktijken van sociale mediasites kunnen een inbreuk op de privacy veroorzaken.
9. Social media faciliteren sexting, wat kan leiden tot wraakporno, criminele aanklachten en een wildgroei van persoonlijke afbeeldingen.
10. Gebruik van sociale media kan persoonlijkheids- en hersenaandoeningen, ADHD en egocentrische persoonlijkheden veroorzaken - vooral in de jeugd.

Klinisch psycholoog en auteur van The Teen Girl's Survival Guide, Dr. Lucie Hemmen schrijft dat “de meeste mensen enorme voordelen ondervinden van een pauze op sociale media. Er is een manier waarop het cultiveren en onderhouden van uw online identiteit een authentieke verbinding met uw ware zelf kan vervangen. Hoe meer gegrond je bent in je authentieke waarde als mens, hoe minder kans dat je een zware gebruiker van sociale media bent en er ook negatief door wordt beïnvloed. "

Als je bijvoorbeeld weet dat je waarde dieper en complexer is dan wat je plaatst en hoeveel likes en reacties je ontvangt, dan ben je waarschijnlijk veerkrachtig op sociale media.

Hoe meer gegrond je bent in je authentieke waarde als mens, hoe minder waarschijnlijk je een zware gebruiker van sociale media zult zijn en er ook negatief door zult worden beïnvloed.

Aan de andere kant voegt Dr. Hemmen eraan toe: “Als je worstelt met gevoelens van onveiligheid en merkt dat je veel tijd en moeite steekt om jezelf op een bepaalde manier op sociale media te portretteren, dan ben je kwetsbaarder en zou je veel baat hebben bij regelmatige pauzes . Je zult de ruimte hebben die nodig is om naar je ware zelf te gaan. '

Begin met het tijdelijk beperken van uw toegang. Daag jezelf uit om je een week lang van sociale media te onthouden door Facebook, Twitter, Instagram en andere sociale mediaplatforms voor een bepaalde tijd van je telefoon te verwijderen. Zodra de initiële terugtrekkingsangst is verdwenen, moet je dit opmerken als je je beter of slechter voelt. Offline zijn is misschien een vakantie voor u.