Hoe het is om in een zintuig te drijven

De eerste keer dat ik het deed, kreeg ik bijna een paniekaanval.

De tweede keer voelde ik me diep kalm.

De derde keer dat ik een kamer binnenging die kleiner was dan een gemiddelde gevangeniscel en naakt in 250 gallons met zout verzadigd water dreef, kreeg ik een inzicht dat vrij dicht bij het leven veranderde.

Hoe kan ik dat gevoel dupliceren als het op mijn werk aankomt?

Gerelateerd: Flow maakt het leven beter - ga er maar mee (hier is hoe)

Ik ademde diep terwijl ik deze gedachtegang volgde.

Ik vind het altijd gemakkelijk om te koken als ik oefen wat professionele keukens mise en place noemen. De Franse term betekent dat al uw ingrediënten en hulpmiddelen georganiseerd of "op hun plaats" moeten zijn voordat u begint te koken. Het is een oefening waarmee ik de stappen van het bereiden van een maaltijd kan doorlopen zonder moeite te verspillen.

Ik wilde mise en plaats in mijn werk brengen.

Toen dacht ik aan de keren dat ik me ondergedompeld voelde in een activiteit, of het nu was om met mijn hond te wandelen, een roman te lezen of een diep gesprek met een vriend te hebben. Dat gebeurde toen ik niet werd afgeleid, toen ik mijn smartphone thuis liet, de tv uitschakelde, niet meer omdraaide om te kijken wie er door de deur van het restaurant liep.

Ik kwam met een lijst met andere elementen die hebben geleid tot volledige taakbetrokkenheid. Ze omvatten denken (overweegt hoe ik een artikel of zelfs een taak zoals het herschikken van een kast wilde structureren, voordat ik opzettelijk dook); energie (voldoende slapen zodat ik goed uitgerust was); en economie (budgettering van de juiste hoeveelheid tijd voor taken).

Toen ik thuiskwam, typte ik de lijst, drukte deze af in een 24-punts lettertype en hing deze op mijn prikbord op kantoor.

• Gemak
• Mise en place
• Afleiding-free
• Gedachte
• Energie
• Economie

Deze lijst zal waarschijnlijk voor niemand anders van betekenis zijn, maar die woorden hebben me onmiddellijk geleid om de nodige veranderingen in mijn werkgewoonten aan te brengen. Voordat ik nu schrijf, verzamel ik al mijn onderzoeksmateriaal in duidelijk gelabelde mappen; Ik sluit mijn e-mail en browser; Ik zette een kruik jasmijnthee en een glas op een hoek van het bureau. Ik beslis ook van tevoren hoe vaak ik inlog om mijn e-mailinbox te controleren (meestal elk uur) en wanneer en hoe lang mijn pauzes zijn.

Sinds ik deze wijzigingen heb doorgevoerd, voel ik me meer opzettelijk over hoe ik mijn tijd en inspanningen doorbreng.

Wanneer ik merk dat ik terugdrijf naar ziekte, waarvan ik verwacht dat dit uiteindelijk zal gebeuren, zal ik nog een float boeken.

Dit artikel verscheen oorspronkelijk in het juni 2016 nummer van SUCCESS magazine.