Hoe gaat je lichaam om met stress?
Volgens Kathleen Hall, Ph.D. en auteur van Alter Your Life: Overbooked, is niet alle stress slecht . Overwerkt? Overweldigd?
Terwijl de Centers for Disease Control and Prevention naar schatting 90 procent van alle ziekten schatten en ziekte stressgerelateerd is, is een beetje stress goed voor je. Volgens onderzoekers, zonder een beetje stress, heeft het lichaam de neiging om zijn vermogen om ermee om te gaan te verliezen.
Leer hoe je lichaam met stress omgaat met deze quiz.
Welke van de volgende lichamelijke symptomen kan een teken zijn dat u overbelast bent?
een. aanhoudende rugpijn
b. slapeloosheid
c. maagklachten
d. alle bovenstaande
Het antwoord is: d . De CDC biedt een lijst met andere stressgerelateerde symptomen, waaronder spanning en prikkelbaarheid, angst en bezorgdheid over de toekomst, moeilijk beslissingen nemen, gevoelloos zijn, verlies van interesse in normale activiteiten, nachtmerries en terugkerende gedachten over een traumatische gebeurtenis, woede, hoofdpijn, maagproblemen en concentratieproblemen.
Langdurige blootstelling aan het stresshormoon cortisol is gekoppeld aan krimpen in welk deel van de hersenen?
een. zeepaardje
b. temporale kwab
c. frontale kwab
Het antwoord is: a . Studies hebben de langdurige blootstelling van een persoon aan overtollige cortisol in verband gebracht met het krimpen van de hippocampus, het geheugencentrum van de hersenen.
Wat is de reactie van de bloedsomloop op stress?
een. De bloedstroom neemt met ongeveer 50 procent af.
b. De bloedstroom neemt licht toe.
c. De bloedstroom neemt met 300 tot 400 procent toe.
Het antwoord is: c . Tijdens de stressreactie loost de milt rode en witte bloedcellen, waardoor het bloed meer zuurstof door het lichaam kan transporteren. De bloedstroom kan 300 tot 400 procent toenemen, waardoor de spieren, longen en hersenen worden voorbereid op extra eisen.
Stress op korte en lange termijn kan elk een effect hebben op welke van de volgende ziekten?
een. epilepsie
b. Alzheimer
c. migraine
Het antwoord is: b . Een gezonde dosis kortstondige stress activeert hersencellen, die Alzheimer en andere vormen van dementie kunnen voorkomen. Langdurige stress stimuleert echter de groei van de eiwitten die Alzheimer kunnen veroorzaken en kunnen leiden tot geheugenverlies.
Een beetje stress is goed, te veel stress is slecht, en begrijpen dat het alles kan zijn. Leer hoe je angst kunt bedwingen.
Een betere manier om te antwoorden 'hoe gaat het met je?'
Wat heb je het afgelopen jaar bereikt? Vind je de antwoorden niet leuk? Zou je willen dat je betere had, meer vervullende? Dat kan - over een jaar.
Horrorverhalen over boeken lanceren: overlevingsverhalen van stoppen met zeggen dat alles goed gaat
De afgelopen drie jaar heb ik gewerkt aan mijn eerste boek - Stop met te zeggen dat het goed met je gaat. Het schrijven van je eerste boek is precies hetzelfde als het starten van een bedrijf. Jij plant…
Praat met vreemden - het is goed voor je lichaam en ziel
Onlangs in een restaurant, deed mijn 9-jarige dochter een goocheltruc die me nooit verbaast: vriendschap uit de lucht halen. Een moment…
