Dr. oz's 4 pijlers van levensduur

Haal ademloos.

“Levensduur gaat helemaal over dagelijkse krachtige lichamelijke activiteit. Ga naar buiten nadat je dit hebt gelezen en loop een half uur rond, en doe het in een tempo zodat je een beetje adem krijgt. Doe dat een paar keer per week, en je hebt het belangrijkste gedaan wat je kunt doen voor een lange levensduur. "

Eet echt voedsel.

“Eet heel voedsel, voedsel dat eruitziet zoals het eruit ziet als je het eet. Die voedingsstoffen zijn te belangrijk voor ons. Vergeet niet dat als je een supermarkt binnenloopt, je een apotheek binnenloopt. '

Heb een doel.

“Je moet een zinvolle reden hebben voor wat je in het leven doet. Pensioen kan dit in gevaar brengen. Als je een hobby hebt zoals honger willen genezen in Afrika, zeg ik ja, ga snel met pensioen. Maar dat hebben de meeste mensen niet. Thuis rondhangen en niets doen wacht op de dood. Statistisch gezien loopt u het grootste risico om binnen zes maanden na uw pensionering te overlijden. Als je je hart een reden geeft om te blijven kloppen, zal het dat doen. '

Word gescreend.

“Colonoscopy. De mammogrammen. Prostaat examens. Vorm een ​​partnerschap met uw arts. De informatie is daar. Preventie is voor mij alles om het gemakkelijk te maken om het juiste te doen. "

van Dr. Oz in het oktobernummer van SUCCESS .