8 Dagelijkse gewoonten om veerkracht op te bouwen

Veerkrachtige mensen lijken te gedijen op alle gebieden van hun leven: ze rollen met de klappen. Ze zijn redelijk aangenaam. Ze draaien na storingen. Echt, het zijn gewoon over het algemeen coole mensen.

Het is gemakkelijk om te denken dat ze uit een ander doek zijn gesneden. We kijken naar hen en vragen ons af, zijn ze geboren met iets waardoor ze koel kunnen blijven onder druk, wanneer ze met die man omgaan of wanneer ze gewoon een slechte dag hebben?

Maar veerkracht, zoals vele eigenschappen van mensen met een hoog niveau van emotionele intelligentie, kan in de loop van de tijd worden versterkt door oefening.

Vlieg je altijd van de hendel wanneer het verkeer bijzonder druk is? Werkt die ene medewerker zo op uw zenuwen dat hij uw dag onderbreekt? Maak vervolgens aantekeningen over de dagelijkse gewoonten van bijzonder veerkrachtige mensen en kijk hoe u veranderingen in uw eigen leven kunt aanbrengen.

1.

Veerkracht komt van het uitbreiden van kennis en vaardigheden, dus het is belangrijk om er een gewoonte van te maken om voortdurend te leren. Voor mij kijk ik graag YouTube-video's en TED Talks en lees ik zakelijke boeken en artikelen op mijn tablet.

2.

Veerkracht komt van het zien van positieve resultaten van uw werk. Wat in een vroeg stadium cruciaal is om het succes te stimuleren, is het juiste werk doen. Door een prioriteitenlijst te maken en vanaf daar meedogenloos te werken, kun je momentum krijgen - en vertrouwen in jezelf en je proces opbouwen - om obstakels te overwinnen.

3. Neem contact op met mentoren.

Volg uw zwakke punten, mislukkingen en waarom u niet houdt van wat u doet. Praat met je mentoren. Zodra je de stroom van falen en de ups en downs van ondernemerschap hebt gevonden, word je gouden. Vertrouwde mentoren en adviseurs staan ​​centraal.

4. Maak ondernemersvrienden.

Het is belangrijk om te kunnen praten met mensen die begrijpen wat je doormaakt, dus maak zoveel mogelijk vrienden met de mensen die om je heen werken. Als je een sociaal netwerk hebt van mensen die je begrijpen, ben je beter bestand tegen burn-out en kunnen ze je veel relevanter advies geven als je problemen hebt.

5. "Biohack.

Ik verbeterde mijn veerkracht door een "biohacking" -praktijk te volgen, uitgelegd door Dave Asprey, die mijn dieet, lichaamsbeweging en slaap optimaliseerde, zodat ik een nieuw prestatieniveau kon bereiken. We verspillen zoveel energie aan verkeerde trainingen, eten voedsel dat ons vertraagt ​​en slapen inefficiënt. Test welke veranderingen het beste voor u werken.

6. Oefen meditatie

In mijn vroege jaren van ondernemerschap had ik geen uit- schakelaar. Ik nam alles persoonlijk op; Ik voelde me schuldig toen ik niet aan het werk was en ik had er een kort lontje om. Ik begon meer dan een jaar geleden met een meditatiepraktijk en ontdekte dat ik door de tijd te nemen nog steeds in staat ben om uitdagingen aan te gaan en de kleine dingen niet te zweten.

7. Word

Voordat je er een hoort ja, zul je veel nee's horen . Als je al die afwijzing van je af laat glijden, blijf je vooruitgaan als het moeilijk wordt. De beste manier om te oefenen immuun te worden voor nee's ? Probeer cold-calling of huis-aan-huisverkoop.

8. Probeer cognitieve herstructurering

Oefen cognitieve herstructurering. Het kan de manier waarop u denkt over mogelijk negatieve situaties veranderen door u te helpen uw gevoelens van angst of ongemak beter te begrijpen. De mogelijkheid om uw mislukkingen te herformuleren als belangrijke lessen is wat een echt veerkrachtige leider maakt.