Heb je een uitbarsting van creativiteit nodig? sta op en loop

Stanford-psychologen hebben ontdekt dat wanneer mensen lopen, ze hun creativiteit met 60 procent vergroten in vergelijking met wanneer ze zitten. Voordelen deden zich voor, of je nu op een loopband liep in een kamer met een blinde muur of buiten in de frisse lucht liep. Na vier experimenten waarbij 176 studenten betrokken waren, leerden de onderzoekers ook dat:

• Als u een wandeling maakt als een time-out van uw werk, kunt u opnieuw nadenken over een project of probleem vanuit een ander gezichtspunt "opnieuw conceptualiseren".

• Wandelen helpt gewoon omdat het oefening is, een bekende stemmingslift. En een sterke stemming, vooral een positieve, resulteert in meer nieuwe ideeën.

• Creatieve sappen blijven stromen, zelfs wanneer iemand kort daarna weer gaat zitten.

• Lopen helpt niet het gefocuste denken dat nodig is voor enkele, correcte antwoorden - bijvoorbeeld een eenvoudig wiskundeprobleem.

Studie co-auteur Marily Oppezzo, afgestudeerd aan Stanford en nu adjunct-faculteitslid aan de Universiteit van Santa Clara, heeft de bevindingen op deze manier beoordeeld: nieuwe ideeën zouden hiervan profiteren. We zeggen niet dat wandelen je in Michelangelo kan veranderen, maar het kan je helpen in de beginfasen van creativiteit. ”

Beroemde wandelaars

Lopen maakt je misschien niet de volgende Steve Jobs, maar het kan geen kwaad. De overleden Apple-oprichter en CEO vond het leuk om mensen te ontmoeten en wandelvergaderingen te houden. Een paar anderen die wandelen in hun dagelijkse rituelen hebben opgenomen, zijn Ingmar Bergman, Mark Zuckerberg en Harry S. Truman, hieronder afgebeeld, evenals Sigmund Freud, Friedrich Nietzsche, Ludwig van Beethoven Peter Ilyich Tchaikovsky en Charles Dickens.

Bekijk 8 redenen waarom wandelingen ook goed zijn voor relaties.