Brad stulberg over het bereiken van topprestaties

Deze aflevering wordt gesponsord door Sanebox.

Iedereen heeft goede en slechte dagen - dagen waarop we ons niet kunnen concentreren en dagen die voorbij vliegen met productiviteit. Brad Stulberg, co-auteur van Peak Performance: Verbeter je spel, vermijd burn-out en gedijen met een nieuwe wetenschap van succes, leert mensen elke dag op hun hoogtepunt te werken. In dit wetenschapsvolle interview gebruiken Shelby Skrhak en Stulberg van SUCCESS.com voorbeelden uit de sport om topprestaties te definiëren en hoe deze te bereiken.

Dit interview verschijnt in de SUCCESS Talks-collectie die beschikbaar is in de oktober 2017-editie van SUCCESS magazine.

SCHRIJF JE IN op iTunes, Stitcher of je favoriete podcatcher-app zodat je geen aflevering mist!

Takeaways:

• Stulberg benadrukt het belang van af en toe uitschakelen: 'Onze hersenen slaan informatie op, consolideren, verbinden informatie niet wanneer we achter de computer zitten, maar eerder wanneer we rusten … We hebben waarschijnlijk een creatieve gedachte of een' aha 'moment van inzicht, niet wanneer we diep in het werk zitten, maar wanneer we afstand nemen van het werk. "
  
• Stulberg deelt een paar tips om aan de top van je spel te blijven:
  • Vind de beste manier om te rusten. Atleten hebben misschien cognitieve betrokkenheid nodig, maar psychologisch veeleisende taken kunnen oefening vereisen.
  • Werk tijdens je piekuren.
  • Rust buiten de piekuren.
  • Neem de controle over uw dag met een routine die voor u werkt.
  • Krijgt voldoende slaap.
    
• Bovendien deelt hij nog twee onconventionele ideeën voor topprestaties:
  • Diepe ademhalingen werken niet altijd. Probeer opwinding te gebruiken om angstige energie te kanaliseren.
  • Stress plus rust leidt tot groei. Omarm een ​​stress-rust cyclus door jezelf uit te dagen en vervolgens een stapje terug te doen om te herstellen.

Favoriete quote van deze aflevering:

“Vaak creatieve doorbraken… problemen oplossen die erg lastig zijn op te lossen, komen ze niet voor dankzij die bewuste, moeizame geest. Pas als het onderbewustzijn de kans heeft om online te komen, hebben we die baanbrekende inzichten. '

Misschien vind je dit ook leuk …

• 6 succesgewoonten van toppresteerders
• Verrassende geheimen om de productiviteit te verhogen
• 3 populaire productiviteitstips die eigenlijk uw tijd verspillen
• Brendon Burchard's High Performance Habits

sponsors:

• Met dank aan Sanebox voor het sponsoren van deze aflevering. Klik hier om te ontdekken hoe Sanbox uw productiviteit kan helpen en een automatisch tegoed van $ 20 op uw account kunt ontvangen naast de gratis proefperiode van 14 dagen.

SUCCESS Talks , het populaire audioprogramma dat elke maand in SUCCESS magazine is opgenomen, is nu beschikbaar als wekelijkse podcast. We hebben fascinerende interviews met prominente zakelijke, creatieve en opinieleiders zoals Tony Robbins, Richard Branson, Tim Ferriss en Barbara Corcoran, en bevatten belangrijke afhaalrestaurants die zijn ontworpen om u te helpen informatie om te zetten in actie.

Volg alle afzonderlijke afleveringen op SUCCESS.com/SUCCESSTalks of download de maandelijkse SUCCESS Talks-collectie met uw tijdschriftabonnement.