5 manieren om uw meest voorkomende angsten over werk te overwinnen

Angst is een reactie op fysiek en emotioneel gevaar; het moet ons alert en veilig houden. Maar te veel angst voor waargenomen bedreigingen veroorzaakt alleen maar angst en stress, en op het werk kan het onze carrière blokkeren.

Hier zijn vijf van de meest voorkomende angsten die mensen hebben over werk en vijf manieren om ze te overwinnen:

1. Angst om niet te passen

Angst voor afwijzing bestaat al zolang mensen op aarde zijn. In de stamtijd kan het wegwerpen uit de veiligheid van een groep de dood betekenen, dus deze angst zit in ons ingebakken.

Tegengif: luister diep en blijf open.

Meer dan wat dan ook, anderen willen weten dat je naar hun ideeën en zorgen luistert. U hoeft niet bij te dragen aan elke discussie, maar uw team zal het waarderen om te weten dat u ze zult horen. Omdat iedereen verschillende ideeën heeft, zal het open blijven om de ervaringen van anderen te horen toevoegen aan je eigen kennis.

2. Angst om vast te zitten

We willen allemaal het gevoel hebben dat we hogerop kunnen komen in een bedrijf en beloond kunnen worden. Wetende dat het in onze macht ligt om deze angst te verminderen.

Tegengif: leer twee niveaus hoger te denken.

Vraag jezelf af: wat wil en heeft de baas van mijn baas? Wat is de grootste uitdaging van die persoon? Hoe kan ik mijn baas er goed uitzien in de ogen van die persoon? Wat kan ik bijdragen aan vaardigheden, expertise en resultaten?

3. Angst om niet leuk te vinden

Het is een normale, menselijke eigenschap om de aandacht en lof van anderen te vragen. Het is wanneer we onszelf niet waardig, bekwaam en goed genoeg waarderen dat we deze angst laten overnemen.

Tegengif: weiger te bekritiseren en het beste aan te nemen.

Wanneer je echt iets vindt om leuk te vinden in anderen, reageren ze meestal in natura. Het vinden van het positieve in een situatie helpt het hele team een ​​andere sfeer te geven. Wees ervan overtuigd dat je een sympathiek persoon bent. Wat er ook gebeurt, wees vriendelijk voor iedereen. Brigham Young zei: 'Waarom zouden we ons zorgen maken over wat anderen van ons denken; hebben we meer vertrouwen in hun mening dan onze eigen mening? '

4. Angst voor ontoereikendheid / falen

Faalangst kan ons terughoudend maken om mee te doen of nieuwe, uitdagende projecten uit te proberen. Wanneer het ons ertoe brengt om uit te stellen of geen nieuwe doelen te stellen, kan dit leiden tot juist datgene waar we bang voor zijn - een negatieve invloed op onze carrière.

Tegengif: verduidelijk verwachtingen en weersta perfectionisme.

Vraag je baas: "Hoe ziet succes eruit aan het einde van dit project?" Beslis vervolgens welke feedback je onderweg nodig hebt om ervoor te zorgen dat je op de goede weg bent. Onthoud dat er niet zoiets bestaat als perfect. Wees bereid om dingen nieuwe dingen te proberen en onvolmaakt te doen. Vraag jezelf af: wat heb ik geleerd? Wat had anders kunnen worden gedaan als ik in het begin perfecte kennis had?

5. Angst om ontslagen te worden

Er zijn veel redenen waarom iemand ontslagen kan worden: het bedrijf verliest belangrijke klanten, er zijn enorme verschuivingen in de branche of nieuw management wil het bedrijf een andere richting uit nemen. We kunnen het niet altijd beheersen, maar we kunnen het wel plannen.

Tegengif: blijf alert en bereid u voor.

Houd een open dialoog met uw collega's en baas. Ken de branche en waar uw bedrijf in die markt past. Hoe doet het het in termen van financiën, belangrijke klanten en waarschijnlijke veranderingen? Vraag je baas zonder te klagen wat je kunt doen om de werklast te verlichten en vooruitgang te boeken met projecten en doelen. Houd vooral een lijst bij van je eigen prestaties, zodat je ze niet alleen kunt verwoorden, maar ze ook kunt gebruiken als je plotseling je CV moet bijwerken.