3 Tips voor het overwinnen van geest rommel

1. Ontspan onderweg naar huis

De spraak, het tempo en de energie zijn anders op kantoor dan thuis. Gebruik uw rit naar huis om u te helpen van versnelling te veranderen en de overgang te maken. Ga niet door met de overmatige stimulatie door naar nieuws te luisteren of op uw mobiele telefoon te praten. Door stil te blijven, zullen uw vitale functies vertragen en kunt u nadenken over hoe u tijd met uw gezin wilt doorbrengen. Duw gedachten van de dag weg en wees klaar voor een informeel gesprek thuis.

2. Gebruik andere hersendelen

Zoals het spreekwoord zegt: "Al het werk, geen spel maakt Jack een saaie jongen." Heb thuis dingen gaande die andere delen van je hersenen stimuleren. Voor de meesten van ons, type A-persoonlijkheden, is soms niets doen geen remedie, vaak is het iets leuks en stimulerend voor andere delen van ons brein om ons werkbrein te laten rusten.

3. Plan tijd in met vrienden

Wat er in je agenda wordt gezet, wordt gedaan. Je moet je vrienden tot prioriteit maken. De beste manier om ervoor te zorgen dat ze zijn, is om ze officieel in uw agenda te krijgen. Maak eenmaal per week een afspraak om te lunchen of dineren met een vriend. Ook coördineert u elke keer dat u elkaar ontmoet ter plaatse voor uw volgende bijeenkomst.